tag:blogger.com,1999:blog-66643075498984348752012-02-23T11:42:48.660-08:00CURSOS, SEMINARIOS, WORKSHOPS A CENTROS WELLNESS Y GIMNASIOS, INTRODUCCIONES A GRUPOS, ENTRENAMIENTOS: SESIONES PERSONALES Y GRUPALESkettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.comBlogger521100tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-25224145762074414672012-02-22T12:37:00.005-08:002012-02-22T13:17:02.836-08:00<div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-iF2q1RNAyRU/T0VSn6C1kHI/AAAAAAAAAWI/_CUNyuy0bTg/s1600/Collages78.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; width: 434px; height: 267px; text-align: center; display: block; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5712062547938873458" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-iF2q1RNAyRU/T0VSn6C1kHI/AAAAAAAAAWI/_CUNyuy0bTg/s400/Collages78.jpg" /></a><br /><div><strong>Certificación KETTLEBELL FITNESS INSTRUCTOR</strong> - <strong>KFIC </strong>nivel 1 *<strong>22 de ABRIL</strong></div><div>se abordará la correcta mecánica, ejecución y alineación en los ejercicios clásicos de Kettlebell</div><div>proporcionándo las técnicas básicas, su aplicación, así como seguridad para tus clientes evitando los errores y previniendo lesiones, movilidad, programas para fuerza cardio resistencia, multiples variedades de ejercicios y como adpatarlos a tus sesiones. 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Entrena con <strong>Kettlebells</strong>!!!<br /><br />por <strong>Gastón Giorlando<br /></strong><br /><strong><em>Los verdaderos beneficios se ven entrenando....Entrena!!!</em></strong><br /><strong>Kettlebell Training Madrid®</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5739668362737377071?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-16431750578989758762012-02-19T12:46:00.004-08:002012-02-22T13:05:15.174-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vNRLB_xaRQM/T0FgA8ka0vI/AAAAAAAAAV8/hZxawAArfQY/s1600/Collages77-2.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; width: 400px; height: 277px; text-align: center; display: block;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5710951371857646322" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-vNRLB_xaRQM/T0FgA8ka0vI/AAAAAAAAAV8/hZxawAArfQY/s400/Collages77-2.jpg" /></a><br /><br /><br /><div><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Próxima Certificación en abril de Kettlebell Fitness Instructor KFIC</span></strong></div><br /><div><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">impartida por Kettlebell Training Madrid® - 22 de abril</span></strong></div><br /><div><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">En breve más información en esta página...</span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-1643175057898975876?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-89586507027442939362012-02-18T11:51:00.002-08:002012-02-18T12:13:39.484-08:00Ayer realicé dos intentos de <strong>Maratón</strong> <strong>Swing Flip</strong> de <strong>una hora </strong>con<strong> kettlebell de 24 kg, </strong>y la cosa no fue muy bien...<br />Entonces reflexioné sobre el peso ideal, y opté por la de <strong>16 kg.</strong> Hoy el día estaba estupendo y no quería que esta prueba me quitara el sueño, decidí hacerla y sacármela de encima.<br />Fue una experiencia dura, cabe recalcar que no tenía ningún entrenamiento específico para <strong>Maratón Kettlebell</strong> ni para el<strong> Swing Flip,</strong> otro dato importante es que no me llevé la piel de las manos, no soy partidario de esto, es más, creo que es una de las razones por la cual muchas personas no entrenan con kettlebell.<br />Fue un <strong>reto físico-mental</strong>, mucho más <strong>mental</strong> que <strong>físico.</strong> ¿En cuántos deportes podríamos beneficiarnos con el entrenamiento con <strong>kettlebell</strong>?, se me ocurren varios: <strong>tenís</strong>, <strong>running, ciclismo, artes marciales, rugby, triatlon, surf, escalada, lucha, boxeo</strong> y un largo etc. Más adelante lo mejoraré incrementado el peso, esta experiencia me ha servido para aprender un poco más de las <strong>kettlebells,</strong> ahora a seguir entrenando...<br /><br /><iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/sytvzwdPVto?fs=1" frameborder="0" width="459" allowfullscreen=""></iframe><br /><br /><br /><br /><strong><em>Los verdaderos beneficios se ven entrenando ...Entrena !!!<br /><br /></em>Kettlebell Training Madrid®<br /><br /></strong><br /><br /><br /><br /><p><strong>info. : </strong><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br />o en <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a><br /><br /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-8958650702744293936?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-52772453417029074892012-02-17T09:33:00.000-08:002012-02-17T10:28:11.080-08:00Hace tiempo vengo dándole vueltas en mi cabeza a buscar nuevos retos con las <strong>Kettlebells, </strong>desde que vi el <strong>Maratón </strong>de <strong>Kettlebell</strong> Jerk de 12 horas de duración con 24 kg realizado por <strong>Oleh Ilika </strong>( 6.260 repeticiones en Total) un Superatleta!, esta modalidad llamó mi atención y me llevó el día 12/02/2011 a hacer 3 maratones seguidos de una hora en úna semana, <strong>Long Cycle </strong>(clean y Jerk) con kettlebell de 20 kg (720 reps.), <strong>Snatch </strong>con 20 kg (900 reps) y <strong>Jerk</strong> (970 reps) sin dejarla en el suelo durante esa hora en cada uno de ellos.<br />Fue una experiencia muy dura para mí; Se me vino la idea de hacer una prueba, de la cual no pude encontrar referencias, y considero que es un gran desafio:<br /><strong>Marathon Swing flip </strong>con <strong>Kettlebell de 24 kg, 20 kg o 16 kg<br /><br /></strong>Enseguida empecé a calcular números estimados de repeticiones, puntos débiles, posibles fallos, el peso a utilizar (entre las opciones podrían ser 16 , 20 o 24 kg) La opción más fuerte sería la que más me reconfortaría al terminarla. Saqué mentalmente un aproximado de 1.800 repeticiones -no se veía fácil la cosa- tenía referencias de personas que hacían 1.000 swings sin parar, pero de swing Flip una hora, nada. Sólo vi una prueba extrema en alturas 4.200 m. con Kettlebell de 16 kg 400 repeticiones.<br />Entre mis puntos débiles pensé quién me podría abandonar primero, si mi mente, mi cardio, lumbares, antebrazos, manos, cuádriceps, hombros, gemelos, etc... sin duda la clave estaba en la cabeza. A diferencia de los tres <strong>maratones </strong>anteriores aquí no había posición de descanso, y añadido a eso estaba el flip para complicarlo un poco más.<br />Hoy hice mis dos primeros intentos con <strong>kettlebell de 24 kg, </strong>probé 10 reps seguidas con cada brazo y no llegué a los 5 minutos, en el siguiente intento utilicé 5/5 y no llegé a los 4 minutos. No me hace gracia , pero esto es mucho más duro de lo que pensaba, ahora entiendo por qué no encontré ninguna referencia :-) , tendré que pasar a una de 20 kg o de 16 kg, al menos hasta llegar al objetivo: 1 hora 1.800 reps. En breve os iré posteando mis avances hasta conseguir mi objetivo...<br /><br /><iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/Xs_GaQ5jFzw?fs=1" frameborder="0" width="459" allowfullscreen=""></iframe><br /><br /><br /><br /><strong>Los verdaderos beneficios se ven entrenando....Entrena!!!<br /><em></em></strong><br /><strong><em>Kettlebell Training Madrid®<br /><br /></em></strong><strong><em></em></strong><br /><br /><br /><p><strong></strong></p><br /><br /><br /><p><strong></strong></p><br /><br /><p><strong>info. : </strong><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br />o en <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a><br /><br /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5277245341702907489?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-73672053315944283512012-02-09T05:17:00.000-08:002012-02-17T09:33:06.471-08:00<p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-youbfIfA1BM/TzPH2x3Pd7I/AAAAAAAAAVM/z45ovXEi12U/s1600/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo18.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 250px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5707124896720451506" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-youbfIfA1BM/TzPH2x3Pd7I/AAAAAAAAAVM/z45ovXEi12U/s400/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo18.jpg" /></a><strong> </strong><em><strong>Curso Kettlebells Intensivo:<br /></strong></em>¿Quieres aprender la técnica correcta? 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Apostamos por ellas cuando pocos lo hicieron, se ha beneficiado mucho su difusión indirectamente por el <strong>Crossfit,</strong> que está pisando cada vez más fuerte en <strong>España.</strong><br /><br /><br /><br /><div>Uno de nuestros objetivos era demostrar la versatilidad en cuanto a entrenamientos, beneficios, resultados físicos y estéticos con esta herramienta</div><br /><br /><br /><div>Resultado físicos de entrenamiento con altas repeticiones de Snatch con kettlebell de 12 kg </div><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-RhUaJBxgWmk/TylNGa4i-AI/AAAAAAAAAUo/U6t95NXDuqs/s1600/185658_10150102174342919_631187918_6658802_6563445_n%255B1%255D.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704175175732492290" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-RhUaJBxgWmk/TylNGa4i-AI/AAAAAAAAAUo/U6t95NXDuqs/s320/185658_10150102174342919_631187918_6658802_6563445_n%255B1%255D.jpg" /></a><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-e4_MvgzbWyI/TylNyyGaqCI/AAAAAAAAAU0/6HCR42W5aYs/s1600/185658_10150102174347919_631187918_6658803_1582368_n%255B1%255D.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; FLOAT: right; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704175937878927394" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-e4_MvgzbWyI/TylNyyGaqCI/AAAAAAAAAU0/6HCR42W5aYs/s320/185658_10150102174347919_631187918_6658803_1582368_n%255B1%255D.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-aGPlcsJsTGw/TylOQI1VrYI/AAAAAAAAAVA/3DpiguLENP0/s1600/185658_10150102174357919_631187918_6658805_7027128_n%255B1%255D.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704176442197519746" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-aGPlcsJsTGw/TylOQI1VrYI/AAAAAAAAAVA/3DpiguLENP0/s320/185658_10150102174357919_631187918_6658805_7027128_n%255B1%255D.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />En la Actualidad la demanda de este tipo de entrenamiento ha crecido bastante. Éste es un camino de continuo aprendizaje, es por ello la importancia de una práctica constante y de capacitarse, ofrecemos un resultado basado en nuestra trayectoria. Seas o no <strong>Instructor, </strong>se necesitan conocer los principios básicos, de cara no sólo a tu salud sino a la de tus propios clientes, no tienes por qué lastimarte entrenando con <strong>Kettlebells</strong> ,más bien todo lo contrario, nosotros entrenamos exhaustivamente casi a diario y hemos evolucionado mucho a nivel funcional, nuestros cuerpos no sólo son fuertes sino que son más resistentes, funcionales 100%.<br /><br />Así las quieras para entrenar por tu cuenta o a tus clientes, es importante que te capacites. Muchas personas utilizan medios de capacitación como you tube, por poner un ejemplo, a parte de no ser algo muy profesional, es poco fiable, nadie te dice qué video es el correcto y cuál no, es una ruleta rusa y puede perjudicarte a tí y a tus clientes.<br /><br />En el mundo de las <strong>Kettlebells</strong> existen muchas ramas, <strong>fitness</strong>, <strong>Girevoy Sport</strong>, juggling o <strong>malabares</strong>, en <strong>Kettlebell Training Madrid</strong> somos bastante completos, apostamos por la vertiente fitness como estilo de vida y por la vertiente Girevoy Sport como Deporte de competición. Podemos estar 1 hora de Kettlebell Lifting en Maratón de Snatch Jerk o Long Cycle sin dejarla en el suelo, porque somos completos, una cosa no quita a la otra puedes, ser fitness y amar el deporte como tal, las pasión por las kettlebells lo enmarcan todo<br /><br /><br />LOS VERDADEROS BENEFICIOS SE VEN ENTRENANDO!!<br /><br /><strong>Kettlebell Training Madrid®</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2854807591619680579?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-62769582881905990572012-02-01T06:07:00.000-08:002012-02-04T17:07:17.160-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7kau5-2yBVY/TylHjnTN4mI/AAAAAAAAAUQ/UvnAvtf35fE/s1600/100_8191.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704169080212021858" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-7kau5-2yBVY/TylHjnTN4mI/AAAAAAAAAUQ/UvnAvtf35fE/s400/100_8191.JPG" /></a> Gracias a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> por vuestra asistencia y participación en este curso de Enero Intensivo de Kettlebells! muy buen trabajo, un gran grupo! sigan practicando!!<br /><br /><br /><br /><div><span style="color:#000000;"><strong>Kettlebell Training Madrid®</strong></span></div><br /><br /><br /><div>para más información solicítala a través de :<br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br />o en <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a></div><br /><br /><br /><br /><div>CURSO INTENSIVO:<br /><br /><iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/VSy4N-szx8A?fs=1" frameborder="0" width="459" allowfullscreen=""></iframe><br /><br /><strong>video de Intensivo</strong> realizado en el <strong>Centro WELLSPORT Club de Madrid<br /><br />Kettlebell Training Madrid<br /><br /></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-6276958288190599057?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-9715883453175268062012-01-09T12:05:00.000-08:002012-01-09T12:50:00.376-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-16AfjineCvs/TwtLoOIQTaI/AAAAAAAAAUE/2NE1mRey6II/s1600/Collages61.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 469px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5695729308099693986" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-16AfjineCvs/TwtLoOIQTaI/AAAAAAAAAUE/2NE1mRey6II/s400/Collages61.jpg" /></a><br /><strong>Curso Intensivo de Kettlebells Enero 2012:<br /><br /></strong><br /><div>Feliz año nuevo 2012! <strong>Kettlebell Training Madrid</strong> os ofrece un nuevo <strong>Curso de Kettlebells</strong> en el <strong>Gimnasio</strong> <strong>WellSport Club</strong> de <strong>Madrid</strong> el sábado 28 de Enero, con descuentos para todas aquellas personas que realicen su inscripción antes del 20 de Enero!<br /><br />Te ofrecemos un CURSO práctico para aprender a entrenar con <strong>KETTLEBELLS<br /></strong></div><br /><div>10 <strong>EJERCICIOS BÁSICOS</strong> para obtener sus beneficios<br />Conocer los errores más comunes y Cómo evitarlos<br />Ténicas correctas y adecuadas para implementarlas a tus entrenamientos<br />Conoce este sistema de entrenamiento desde lo más básico </div><br /><div>y podrás sacarle el máximo partido a ésta útil herramienta como es la<strong> pesa rusa</strong>. </div><br /><br /><div>Para entrenar por tu cuenta, para entrenar a tus clientes, para mejorar en tu deporte y tu condición física, para conseguir tu mejor forma física, un <strong>sistema de entrenamiento</strong> distinto fácil y completo, en este curso intensivo de entrenamiento con Kettlebells<br />Pregunta por tu descuento (para pagos antes del 20 de Enero), oferta para grupos, especial parejas y por persona.<br /><strong><em></em></strong></div><br /><br /><div><strong><em>Sábado 28 de Enero</em></strong> de 16:00 a 20: 00, en el <strong>Gimnasio Well Sport Club de Madrid</strong> 4 horas intensivas de 10 ejercicios básicos (adaptando el nivel a cada persona )ya seas hombre o mujer y tu intención sea entrenar y comenzar a manejar <strong>kettlebells</strong> de la manera adecuada para obtener beneficios y más beneficios, este año nuevo apuesta por <strong>salud</strong>! tanto si estás a la ultima en entrenamiento si conoces <strong>crossfit</strong> o si haces <strong>triatlon</strong>, <strong>escalada </strong>si lo tuyo son las <strong>artes marciales</strong> o te gusta <strong>entrenar</strong> por tu cuenta, si quieres mejorar en tu<strong> deporte</strong>, si este año has decidido apostar por tí y convertirte en tu <strong>"mejor yo" </strong></div><br /><br /><div>Solicita tu información ya mismo y pregunta por tu descuento !<br /><span style="color:#000000;"><strong>Kettlebell Training Madrid®</strong></span></div><br /><br /><br /><br /><div>para más información solicítala a través de :<br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br /></div><br /><br /><div>o en <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a></div><br /><br /><br /><div>CURSO INTENSIVO:<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-726c709747dd4608" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D793AE9AFDFAA9D3542368FB45F1D63101A436363.7463A2C99B8735B17B0EFBA00D28A5E8D71B21A9%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D793AE9AFDFAA9D3542368FB45F1D63101A436363.7463A2C99B8735B17B0EFBA00D28A5E8D71B21A9%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object><br /><br /><strong>video de curso Intensivo</strong> realizado en el <strong>Centro WELLSPORT Club de Madrid<br /><br />Kettlebell Training Madrid<br /><br /></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-971588345317526806?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-72983121705277051362011-12-22T03:34:00.001-08:002011-12-22T05:20:45.899-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-v_pIcKwr5jw/TvMWBLdulNI/AAAAAAAAATU/6tXucG2C7yo/s1600/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo8.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 451px; DISPLAY: block; HEIGHT: 265px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5688914963812226258" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-v_pIcKwr5jw/TvMWBLdulNI/AAAAAAAAATU/6tXucG2C7yo/s400/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo8.jpg" /></a> <span style="color:#ff0000;">Feliz Navidad a </span><a href="mailto:Tod@s"><span style="color:#ff0000;">Tod@s</span></a><span style="color:#ff0000;">!! </span><br /><span style="color:#ff0000;">desde Kettlebell Training Madrid, Gracias por haber apostado por Salud este año! y os deseamos que el 2012 venga repleto de actividad física!!!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-7298312170527705136?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-30417386913008345522011-12-18T11:36:00.000-08:002011-12-18T12:07:46.265-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-B4kEWc-3PUk/Tu5A_k47JcI/AAAAAAAAASk/O5zhgNQai24/s1600/100_8028.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5687554840393885122" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-B4kEWc-3PUk/Tu5A_k47JcI/AAAAAAAAASk/O5zhgNQai24/s400/100_8028.JPG" /></a> <span style="color:#000099;">Nuestra Foto Final de ayer, gracias a todos por participar en nuestro último Intensivo de Kettlebells Diciembre 2011!! un gran grupo!! lleno de energia y dedicación! participaron Penelope, Jose Luis; De Crossfit Sevilla Daniel, Raúl y Jose Enrique; Isabel, Anna, Ricardo, Jesús Arsenio y Juan. Todos demostrasteis muy buen aprendizaje y entusiasmo, fue un muy buen Intensivo junto a todos vosotros!! </span><br /><br /><div><span style="color:#000099;"></span></div><br /><div><span style="color:#000099;">Os deseamos muy Felices Fiestas a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>!!</span></div><br /><div><span style="color:#000000;"><strong>Kettlebell Training Madrid®</strong></span></div><br /><br /><br /><div>para más información :<br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br />o en <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a></div><br /><br /><br /><div>SEMINARIO INTENSIVO:<br /><br /><br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-726c709747dd4608" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D65C4318C70F2536BFEABA5F794C48430D37A470.6A1C73ED00ED86A3FB255C551BB52758D3228F80%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D65C4318C70F2536BFEABA5F794C48430D37A470.6A1C73ED00ED86A3FB255C551BB52758D3228F80%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object><br /><br /><strong>Seminario Intensivo</strong> realizado en el <strong>GIMNASIO WELLSPORT Club de Madrid<br />por Kettlebell Training Madrid®<br /><br /></div></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-3041738691300834552?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-87751777398111392272011-12-09T09:43:00.000-08:002011-12-13T11:23:15.658-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4m6vc7_UpzI/TuJJICTXr5I/AAAAAAAAASY/MpHOmRjUpgI/s1600/Collages53-4.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 540px; DISPLAY: block; HEIGHT: 327px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5684186082100883346" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-4m6vc7_UpzI/TuJJICTXr5I/AAAAAAAAASY/MpHOmRjUpgI/s400/Collages53-4.jpg" /></a><br /><br /><br /><div><strong>CURSO INTENSIVO</strong> DE <strong>KETTLEBELLS</strong> 17 <strong>DICIEMBRE MADRID</strong>:</div><br /><br /><div>Lo último en <strong>entrenamiento</strong> a tu alcance, sistema de <strong>Pesas Rusas</strong> <strong>Kettlebells</strong></div><br /><br /><div><strong>Las Pesas Rusas</strong> se conocen hoy en día por sus múltiples beneficios: pérdida de grasa corporal, <strong>tonificación</strong>, proporcionan <strong>fuerza</strong>, <strong>resistencia y flexibilidad</strong>, favorece el sistema cardiovascular al mismo tiempo que fortalece tu cuerpo, ayuda a corregir la postura corporal, mejora la movilidad y fortalecimiento de las articulaciones, movimientos balísticos y funcionales que unifican al cuerpo como un todo.</div><br /><br /><div>Todo esto en un <strong>curso</strong> <strong>Intensivo de Kettlebells</strong> en el que se abordarán los básicos. </div><br /><br /><div>Tanto si eres <strong>Instructor</strong> de cualquier disciplina, <strong>fitness</strong>, <strong>artes marciales</strong>, etc ..como si eres <strong>deportista</strong> que quiere implementarlas a sus entrenamientos, <strong>mujer</strong> u <strong>hombre</strong>, </div><br /><br /><div>se verán teoría y práctica en este workshop, donde se explica detalladamente practica y técnica correcta a la hora de realizar los ejercicios, </div><br /><div>entrenamientos, partes involucradas, movilidad, ejecución de los básicos y respiración, entrenamientos tipo y entrenamiento final, manual de introducción con los ejercicios abordados. </div><br /><br /><div>Nuevo <strong>Curso Intensivo de Kettlebells 17 Diciembre!!proximamente!plazas muy limitadas!!</strong></div><br /><div>para más información y para descuentos antes del 12 diciembre! :<br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br /></div><br /><br /><br /><div>SEMINARIO INTENSIVO:<br /><br /><br /><br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-726c709747dd4608" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D636F0368D2D2B24451748B2D7FA1247AC1FF079E.1BCAD2E4E46C1B6668093B7EE41B68FC3B622DA6%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D636F0368D2D2B24451748B2D7FA1247AC1FF079E.1BCAD2E4E46C1B6668093B7EE41B68FC3B622DA6%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object><br /><br /><strong>video ultimo Seminario Intensivo</strong> realizado en el <strong>GIMNASIO WELLSPORT Club de Madrid<br />por Kettlebell Training Madrid®<br /><br /></strong>Solicta tu información para el nuevo Intensivo 17 diciembre a través de:<br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br /></div><br /><div>o a través de nuestro e-mail: <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-8775177739811139227?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-3497192501169586762011-11-28T03:37:00.000-08:002011-11-28T04:16:25.238-08:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SEzkKYpyISg/TtN2KSL12gI/AAAAAAAAASM/zNTf3LQ2xRo/s1600/100_7986.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; 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WIDTH: 522px; FLOAT: left; HEIGHT: 384px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673482577714000850" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-qvQngKmrbaE/TrxCWFQCs9I/AAAAAAAAARQ/QorX94EVfik/s400/Collages48.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><strong>SEMINARIO INTENSIVO DE KETTLEBELLS 27 DE NOVIEMBRE CENTRO </strong><br /><strong>WELLSPORT CLUB DE MADRID:</strong><br /><br /><br />Seminario práctico para aprender a entrenar con KETTLEBELLS<br /><br />10 EJERCICIOS BÁSICOS para obtener sus beneficios<br /><br />Conocer los errores más comunes y Cómo evitarlos<br /><br />Ténicas correctas para implementarlas a tus entrenamientos<br /><br />Conoce este novedoso sistema de entrenamiento desde lo más básico y podrás<br />sacarle el máximo partido a éste práctico y útil material de entrenamiento<br />Para entrenar por tu cuenta, para entrenar a tus clientes, para mejorar en tu deporte y<br />tu condición física, para conseguir tu mejor forma física, un sistema de entrenamiento distinto fácil, útil y completo, en este seminario intensivo de entrenamiento con Kettlebells<br /><br /><br />Pregunta por tu descuento (para pagos antes del 19 de nov), para grupos, parejas<br />y por persona.<br /><br /><br />Domingo 27 de Noviembre 15:30 a 20: 30, 5 horas intensivas de 10 ejercicios básicos (adaptando el nivel a cada persona )ya seas hombre o mujer.<br /><br /><br />Solicita tu información ya mismo y pregunta por tu decsuento !<br /><br /><br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button> o a través de nuestro e-mail: <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a><br /><br /><br /><br />SEMINARIO INTENSIVO:<br /><br /><br /><br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-726c709747dd4608" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D819509D0F1B83AB7E1AE5636E570568128AFAD90.79A88464805B5ECB86B7EAF81F4BD9ED829EE990%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v12.nonxt5.googlevideo.com/videoplayback?id%3D726c709747dd4608%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1332967287%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D819509D0F1B83AB7E1AE5636E570568128AFAD90.79A88464805B5ECB86B7EAF81F4BD9ED829EE990%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c709747dd4608%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DEmFHDEsayMV5ZG9OctBLA7BDpdk&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object><br /><br /><strong>Seminario Intensivo</strong> realizado en el <strong>Centro WELLSPORT Club de Madrid<br /><br />Kettlebell Training Madrid<br /><br /></strong>para más información:<br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br /><br /><br />o a través de nuestro e-mail: <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2312905341889064927?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-23920097328073897552011-11-06T15:59:00.000-08:002011-11-06T16:08:07.049-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zG3kPhco_kY/Trcf0D0nksI/AAAAAAAAARE/OGEFDzKV93c/s1600/100_7971.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672037234936091330" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-zG3kPhco_kY/Trcf0D0nksI/AAAAAAAAARE/OGEFDzKV93c/s400/100_7971.JPG" /></a><br /><strong>Gracias Raquel, Leyla, Angel y Libertad por vuestra dedicación en este Seminario Intensivo, buen trabajo todos!!<br /></strong><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br />más información de nuestros Seminarios y Cursos a través de este formulario:<br /><br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br /><br /><br />o a través de nuestro e-mail: <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2392009732807389755?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-11933774188656061352011-10-18T13:19:00.000-07:002011-10-31T08:40:27.598-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FXbWrIsuZSA/Tp3fvZ4rIpI/AAAAAAAAAQw/agrYmKeeyJo/s1600/Pictures3.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 449px; DISPLAY: block; HEIGHT: 272px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5664929911797392018" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-FXbWrIsuZSA/Tp3fvZ4rIpI/AAAAAAAAAQw/agrYmKeeyJo/s400/Pictures3.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><div>¿Quieres aprender a entrenar con Kettlebells?</div><br /><br /><div>¿Aún te parece una "gran" desconocida?</div><br /><br /><br /><div>Un seminario práctico y claro para aprender a entrenar con kettlebells</div><br /><br /><br /><div>¿Te gustaría aprender las técnicas correctas para implementarlas a tus entrenamientos</div><br /><br /><div>y obtener mejores resultados?</div><br /><br /><br /><div>¿ Estás listo para concer este sistema de Entrenamiento?</div><br /><br /><br /><div>Conoce los Errores básicos y cómo evitarlos con nuestro Seminario con Todos los básicos</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><div>El próximo 6 de Noviembre en el Centro WELL SPORT CLUB en Madrid!</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>Plazas y ofertas limitadas, precios y descuentos a grupos e individuales, nueva promoción y descuentos hasta el 2 de Noviembre!!</div><br /><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><div>Pide toda la información e inscríbete a través de nuestro formulario:</div><br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br /><br /><br />o a través de nuestro e-mail: <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-1193377418865606135?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-27023988475576478192011-10-04T11:33:00.000-07:002011-10-04T11:41:52.209-07:00<div><span style="color:#000099;"><strong>Gracias a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>, Ivan, Vanessa, Pilar, David y Claire por vuestra participación en el Seminario de Introducción a los Kettlebells este fin de semana 1 y 2 de Octubre!!</strong></span></div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659708239767881410" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-SMSt6HvDBBI/TotSqFu3RsI/AAAAAAAAAQo/s7jnO5fV3VQ/s400/302930_2147031588519_1028169750_31833306_1064673652_n%255B1%255D.jpg" /><br /><br /><div><strong><span style="color:#000099;"></span></strong></div><br /><br /><br /><div><span style="color:#000099;"><strong></strong></span></div><br /><div><span style="color:#000099;">Para más información : a través de este formulario</span></div><br /><div><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button> </div><br /><div>e-mail:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2702398847557647819?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-48472745563135534112011-09-19T02:30:00.000-07:002011-09-28T09:15:10.745-07:00Los Dias 1 y 2 de Octubre tendrá lugar un <strong>workshop/seminario </strong>de dos niveles de introdución a los <strong>Kettlebells</strong>, Ideal para que tu entrenamiento sea efectivo, práctico y seguro. Los Kettlebells son un <strong>sistema de entrenamiento</strong> novedoso en <strong>España</strong> , versátil, funcional y completo para fortalecer tu cuerpo y acelerar tu metabolismo. Tanto para <strong>hombres</strong> como para <strong>mujeres</strong>, sistema de entrenamiento perfecto para realizar en poco tiempo!. Aprende a utilizarlos correctamente y comienza un nuevo estilo de vida!, tanto si eres deportista como profesional del deporte o simplemente quieres entrenar...<br /><br /><br /><br /><br /><div><br /><br /><br /><br /><p><span style="color:#000099;"><strong>solicitanos más información rellenando este simple formulario:<br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button><br />o en <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a></strong></span></p><br /><br /><br /><br /><p><span style="color:#000099;"><strong>Workshop a grupos reducidos, plazas limitadas con descuentos importantes !!</strong></span></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 463px; DISPLAY: block; HEIGHT: 308px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654003092953099922" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-W-3pjmOrSWQ/TncN21pt7pI/AAAAAAAAAQg/XOeMoJXggLc/s400/Collages29.jpg" /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><p><span style="color:#000099;"></p></span><span style="color:#000099;"><strong><em>Kettlebell Training Madrid®<br /></em></strong><br /></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-4847274556313553411?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-59074234411177582362011-09-12T10:13:00.001-07:002011-09-12T10:19:08.277-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EXpqWEWt1tg/Tm4-p7tiHJI/AAAAAAAAAQY/VejzUyBuXv0/s1600/100_7540.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5651523472520780946" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-EXpqWEWt1tg/Tm4-p7tiHJI/AAAAAAAAAQY/VejzUyBuXv0/s400/100_7540.JPG" /></a><br /><br /><div><span style="font-size:130%;"><strong>Gracias a </strong></span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-size:130%;"><strong>tod@s</strong></span></a><span style="font-size:130%;"><strong> por vuestra participación!</strong></span></div><br /><div></div><br /><div>Kettlebell Training Madrid®</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5907423441117758236?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-17391537983496204272011-08-23T09:41:00.000-07:002011-09-02T02:29:11.547-07:00 <br /> <br /> <br /><p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zgG3nfu1l7M/TlPY6WOPx_I/AAAAAAAAAQI/UhsfV5O5qJU/s1600/Collages25.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 495px; DISPLAY: block; HEIGHT: 308px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5644093254934710258" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-zgG3nfu1l7M/TlPY6WOPx_I/AAAAAAAAAQI/UhsfV5O5qJU/s400/Collages25.jpg" /></a></p> <br /> <br /><p><span style="color:#000099;"><strong>NUEVA TEMPORADA SEMINARIOS SEPTIEMBRE SÁBADO 10 DOMINGO 11 <br />NIVELES 1 Y 2 <br />APRENDE A UTILIZAR CORRECTAMENTE LAS KETTLEBELLS PARA INTRODUCIRLAS EN TUS ENTRENAMIENTOS <br />SWING, CLEAN, JERK, SNATCH, LEVANTAMIENTO TURCO, TODO ESO Y MÁS JUNTO A CÓMO ELABORAR TUS SESIONES , TE PUEDE SUMAR <br /> <br />¡¡ Ahora 5o% de descuento sólo hasta el 6 de Septiembre !! </strong></span></p> <br /><p><span style="color:#000099;"><strong>Plazas Limitadas</strong></span></p> <br /><p><span style="color:#000099;"><strong>inscríbete a esta nueva temporada de Septiembre <br /></strong></span></p> <br /><p><span style="color:#000099;"><strong>solicita más información rellenando este formulario: <br /><button onclick="javascript:window.open('http://www.emailmeform.com/builder/form/5bUt60d00742c0mGlx7FW');" type="submit">Fill Out My Form!</button> <br />o en kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</p></strong></span> <br /><span style="color:#000099;"><strong></strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-1739153798349620427?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-1634572786377600532011-08-22T07:33:00.000-07:002012-02-14T12:50:50.926-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9ejbjHMWs_w/TlKA2Tst6QI/AAAAAAAAAPA/iXjWay3yE5g/s1600/195901_10150129031882562_73017607561_6499271_8368230_n.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 213px; FLOAT: right; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643714953537775874" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-9ejbjHMWs_w/TlKA2Tst6QI/AAAAAAAAAPA/iXjWay3yE5g/s320/195901_10150129031882562_73017607561_6499271_8368230_n.jpg" /></a><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FUzMeln2sfw/TlKL-MaE8zI/AAAAAAAAAPQ/_m-iP4ZzNQ8/s1600/edenfix.jpeg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643727183647404850" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-FUzMeln2sfw/TlKL-MaE8zI/AAAAAAAAAPQ/_m-iP4ZzNQ8/s320/edenfix.jpeg" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-1QdC9MaMoBI/TlJwyf-4cNI/AAAAAAAAAOw/dqZ2w6JEHx4/s1600/Picture%2B028.jpeg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 233px; FLOAT: left; HEIGHT: 241px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643697295929667794" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-1QdC9MaMoBI/TlJwyf-4cNI/AAAAAAAAAOw/dqZ2w6JEHx4/s320/Picture%2B028.jpeg" /></a><strong><span style="color:#000000;">Ingrid Romero WBFF Bikini -Pro 1ºpuesto en el Arnold Classic Bikini Marzo2011</span></strong><strong><span style="color:#000000;"><br /></span></strong>Española y referencia más importante de esta categoría en EEUU, nos ha concedido a Kettlebell Training Madrid una entrevista, una semana antes de presentarse al WBFF World Championship en Toronto, Canada.<br />Ingrid es todo un ejemplo de determinación y convicción a la hora de lograr objetivos y perseguir sueños y metas, motivación para muchas personas y gran ejemplo de estilo de vida fitness.<br /><br /><br /><br /><strong></strong><br /><span style="color:#000000;"><strong>K.T.M: Ingrid cuentanos un poco cuál fue tu recorrido antes de presentarte al Arnold Classic en Marzo de este año<br /></strong>I.R.: Soy modelo y lo he sido desde que tenia</span> 11 anos. Supe desde que era una nina que tenia pasión por estar delante de la cámara. Cuando hice mi primer reportaje de fotos para la agencia con la que estaba fue cuando me di cuenta de que lo mío era estar delante de la cámara…..En octubre del 2010 competí en mi primer campeonato NPC Border States Championships donde fui ganadora absoluta era súper nueva en esta industria e ingenua ... Pensaba que al ser campeona absoluta no habría nada más para llevar a cabo, pero al poquito me di cuenta de que era sólo el comienzo de este increíble viaje!<br />Cuando me di cuenta que mi carrera acaba de empezar no podía esperar para volver al escenario así que 4 semanas después me subí al escenario otra vez en el Campeonato NPC Excalibur en diciembre del 2010 donde otra vez fui la campeona absoluta!<br />Después de ganar este campeonato es cuando me di cuenta de que podía tener un <a href="http://4.bp.blogspot.com/-o-87hdhgSNs/TlJwHs5d-zI/AAAAAAAAAOo/fc9AO9ZcqpA/s1600/excalibur%2Bchampionships1-1.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643696560662248242" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-o-87hdhgSNs/TlJwHs5d-zI/AAAAAAAAAOo/fc9AO9ZcqpA/s320/excalibur%2Bchampionships1-1.jpg" /></a>futuro en esta industria.<br />El siguiente campeonato al que me inscribí fue el Arnold Classic en marzo del 2011, estaba súper emocionada de competir en uno de los escenarios más grandes a nivel internacional.<br />Mientras me preparaba para el Arnold me inscribí a dos concursos en internet. El primero se llamaba "Vitrix model search"y fui la ganadora del mes de enero. El segundo se llamaba "rock star " cuando me enteré de que gané ese concurso tambien me tenía que pellizcar para asegurarme de que todo esto era real ... Todo este éxito me dio mucha confianza y seguridad de subirme al escenario en el Arnold contra más de 200 competidoras de todo el mundo. Toda el trabajo duro valió la pena porque otravez fui la campeona absoluta en el Arnold Classic donde gane mi Pro card.<br />Estoy muy emocionada por mi futuro y la semana que viene compito en la WBFF WORLD CHAMPIOSHIPS en Toronto, Canada! deseadme suerteeeeee!!!:)<br /><br /><span style="color:#000000;">K.T.M: Por supuesto que sí desde aquí toda la Suerte del mundo Ingrid!<br /><br /></span><span style="color:#000000;"><br /><br /><br /></span><span style="color:#000000;"><br /><br /><p><br /></span></p><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643738628721200818" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-hdwN6tsmISs/TlKWYYoTzrI/AAAAAAAAAQA/E56F5omHMP0/s320/excalibur%2Bchampionships.jpg" /><br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M: ¿Cuando comienzas tu estilo de vida Fitness?<br /></span></strong>I.R.: Soy nueva!!! Todo ha pasado muy rápido….<br />Tengo una amiga que es competidora. Ella siempre me decía que compitiera que tenia muy buena base así que empecé a trabajar con mi entrenador Joe Discuillo y cambie mi alimentación. Me encantó la forma en que mi cuerpo respondió así que me subí al escenario por primera vez en octubre del 2010 sintiendome increíble y el resto es historia!<br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.: ¿Cuánto tiempo llevas entrenando?</span></strong> llevo entrenando un ano y medio<br /><strong><span style="color:#000000;">y cuánto le dedicas a diario aprox.?</span></strong> Entreno 2 horas al dia 6 dias a la semana.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><p><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IOrC261u9bI/TlKMqxFArxI/AAAAAAAAAPg/iWw8LZKr99I/s1600/Picture%2B064.jpeg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 337px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643727949405400850" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-IOrC261u9bI/TlKMqxFArxI/AAAAAAAAAPg/iWw8LZKr99I/s320/Picture%2B064.jpeg" /></a><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643728619536454674" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-dqG6iFdkLAw/TlKNRxgtFBI/AAAAAAAAAPw/MNcUgcuRdMY/s320/Picture%2B054.jpeg" /><br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.: Vigilas mucho tu dieta obviamente, qué le dirias a la gente que no le presta la suficiente atención a una correcta nutrición?<br /></span></strong>I.R. : Si vigilo mucho mi alimentacion ya que es la base de todo y lo mas importante en mi físico...un buen físico se forma en la cocina no en el gimnasio!!!<br />Nuestra alimentación cotidiana carece de proteínas, de carbohidratos, de aceites esenciales, de fibra, vitaminas, minerales,y... agua...y esto a la larga perjudica y mucho…<br />Yo como alrededor de 2000 calorías al dia cinco a seis comidas al día (aproximadamente con dos horas y media a tres horas de diferencia) que consiste en proteínas como pollo, pescado, pavo o claras de huevo y carbohidratos de lenta digestión , tales como avena y arroz. También como muchas verduras frescas para sentirme llena y añadir fibra así que básicamente todo muy limpio sin azúcar, sin sal, sin lácteos y nada alto contenido de sodio y mucha mucha AGUAAAAA!!!<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-F6aB3XxUHqs/TlKMRvVWT1I/AAAAAAAAAPY/QkpyhnJguCw/s1600/Picture%2B052.jpeg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 316px; FLOAT: right; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643727519440326482" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-F6aB3XxUHqs/TlKMRvVWT1I/AAAAAAAAAPY/QkpyhnJguCw/s320/Picture%2B052.jpeg" /></a><br />-Ejemplo de mi dieta cuando me preparo para una competición:<br />Desayuno: avena y 4 claras de huevo<br />Snack: batido de proteínas y una fruta<br />Almuerzo: pechuga de pollo y arroz<br />Merienda: 2 galletas de arroz sin sal con manteca de cachuete o almendra natural<br />Cena: 2 latas de atún y espárragos<br /><br /></p><br /><br /><br /><br /><br /><p><br /><strong></strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><p><strong></strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><p><strong></strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><p><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.: En tus entrenamientos te hemos visto realizando muchos al aire libre y en alguna que otra ocasión incorporando Kettlebells al entrenamiento,<br /></span><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VcokcwmzrSQ/TlKNEMG2CtI/AAAAAAAAAPo/__Lm-zYoVHc/s1600/Picture%2B073.jpeg"><span style="color:#000000;"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643728386157578962" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-VcokcwmzrSQ/TlKNEMG2CtI/AAAAAAAAAPo/__Lm-zYoVHc/s320/Picture%2B073.jpeg" /></span></a><span style="color:#000000;">¿ sueles variar mucho tus entrenamientos?<br /></span></strong>I.R.: Mi entrenador cambia constantemente mis entrenamientos. Obviamente, levanto muchas pesas en el gimnasio, pero también lo mezclo con muchos entrenamientos pliométricos para conservar el tono atlético pero sin ponerme muy musculada ya que compito en la división de bikini por lo cual no me puedo poner muy musculada.. uso kettlebells constantemente de hecho lo podéis ver en este video <a href="http://www.youtube.com/watch?v=swlLQYMFqSA">http://www.youtube.com/watch?v=swlLQYMFqSA</a><br /><br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=swlLQYMFqSA"></a><br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.:¿Qué opinión te merece entrenar fuera del gimnasio ?<br /></span></strong>I.R.: Me encanta la naturaleza y entrenar al aire libre! podeis ver mis videos en you tube y en la mayoria entreno afuera...<br /><br /><br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.: algún comentario u opinión positiva que te merezcan el entrenamiento con el propio cuerpo corporal (bodyweight excercises) y el entrenamiento con kettlebells?</span><br /></strong>I.R.: Para mi todos los atletas deberían hacer pliometricos y entrenamientos con su propio cuerpo, por ejemplo para aumentar la velocidad y potencia de atletas que participan en deportes como el fútbol, baloncesto, béisbol, rugby, boxeo, MMA, hockey, tenis, corredores de medias y larga distancia, triatletas, nadadores, etc. ..e incluso los CULTURISTAS ,<br />estos entrenamientos como forma de entrenamiento cardiovascular!!! ya se que esto en España no se ve apenas pero aquí en USA lo hacen todos… el músculo mas importante en mi opinion es el corazón y haciendo pliometricos por ejemplo obtienes un súper ejercicio cadiovascular!<br /><br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.: Cuales son tus metas a largo plazo?</span><br /></strong>I.R.: Mis metas a largo plazo en la industria del fitness es ser reconocida en todo el mundo como una modelo de fitness. Quiero aprovechar esta oportunidad para ser una inspiración para otros. Quiero inspirar a la gente a que se cuiden y que comprendan que sólo tenemos un cuerpo y hay que apreciarlo. Esto significa mucho para mí ya que una vez estuve sobrepasada de peso así que entiendo cómo se siente…<br />7. Te presentarás al Campeonato Mundial de la WBFF en Agosto ! cuáles son tus expectativas y qué tan preparada te sientes? Mi primer objetivo es ganar el WBFF World championships a finales de Agosto.Gracias a todos vosotros por acompanarme en mi viaje y no ha hecho más que empezar así que estar atentos:)<br />tengo muchos proyectos este año!!<br /><br /><br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.: Qué le dirias a la gente de España para que comenzaran un estilo de vida fitness<br /></span></strong>I.R.: Bueno me gustaría decirles que nunca hay un momento aburrido en esta industria. En primer lugar, debéis de estar seguras de que teneis pasión por el gimnasio y por este estilo de vida ya que tenéis que dar el110%.<br />tambien aseguraos que os promocionáis constantemente en Facebook, twitter,websites,blogs,forums llendo a exposiciones, convenciones,campeonatos etc<br />En esta industria tienes que ser muy agresiva con esto quiero decir hablar con la gente, asegurados de que sepan quién sois y que vean que sois buena gente y con mucha personalidad. Nadie quiere a creídas… Una buena persona que tiene una gran ética de trabajo es difícil de pasar por lo alto. Si posees esas dos cosas tienes muchas oportunidades de triunfar.<br /><br /><br /><strong><span style="color:#000000;">K.T.M.: Señala tu pagina web donde pueden visitarte tus seguidores y seguir tus pasos!! </span><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5Tdw-6vuI3Y/TlKLsQvZ5UI/AAAAAAAAAPI/fhKGHS1PP7s/s1600/IMG_6878.jpeg"><span style="color:#000000;"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643726875572954434" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-5Tdw-6vuI3Y/TlKLsQvZ5UI/AAAAAAAAAPI/fhKGHS1PP7s/s320/IMG_6878.jpeg" /></span></a><br /></strong><span style="color:#cc33cc;">I.R. : </span><a href="http://www.ingridromero.com/"><span style="color:#cc33cc;">http://</span></a><a href="http://www.ingridromero.com/"><span style="color:#cc33cc;">w</span></a><a href="http://www.ingridromero.com/"><span style="color:#cc33cc;">w</span></a><a href="http://www.ingridromero.com/"><span style="color:#cc33cc;">w.ingridromero.com/</span></a><span style="color:#cc33cc;"><br /></span><a href="http://www.facebook.com/ingridromero1985"><span style="color:#cc33cc;">http://www.</span></a><a href="http://www.facebook.com/ingridromero1985"><span style="color:#cc33cc;">facebook.com/ingridromero1985</span></a><span style="color:#cc33cc;"><br /></span><a href="http://www.youtube.com/ingridromero1985"><span style="color:#cc33cc;">http://www.</span></a><a href="http://www.youtube.com/ingridromero1985"><span style="color:#cc33cc;">yo</span></a><a href="http://www.youtube.com/ingridromero1985"><span style="color:#cc33cc;">utube.com/ingridromero1985</span></a><span style="color:#cc33cc;"><br /></span><a href="http://www.twitter.com/ingridromero1"><span style="color:#cc33cc;">http://www.twitter.com/ingridromero1</span></a><span style="color:#cc33cc;"><br /><br /></span>Muchísmas gracias Ingrid por permitirnos esta entrevista, te deseamos toda la suerte, ahora y en un futuro! Muchísima suerte en tu próxima Competición este fin de semana!! gracias por tu amabilidad y disposición, ojala coseches muchos más exitos y todos tus proyectos los logres con tu dedicación, tu buena energía y el entusiamo que desprendes!!<br />Un saludo enorme desde<br /><span style="color:#333333;">Kettlebell Training Madrid<br /></span></p><br /><br /><p><br /><br /><br /></p><br /><br /><p>Pide tu GYMBOSS directamente desde este enlace a continuación<br />order your GYMBOSS now! click below:<br />pincha en la imagen para acceder directamente a compra:<a href="http://interneka.com/affiliate/AIDLink.php?BID=14336&amp;AID=41513" target="_new"><br /><img border="0" alt="" src="http://www.gymboss.com/images/affiliate/Weightlifting-20-in-30-Banner-Lg-Leaderboard.gif" width="320" height="92" /></a><br /><br /><span style="color:#999999;"><span style="color:#999999;"><strong>________________________________________</strong>&lt;&gt;</span></span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-163457278637760053?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-25753129889698337362011-08-21T07:27:00.000-07:002011-08-21T07:43:02.886-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xlfpnk77zkY/TlEYECU96jI/AAAAAAAAAOQ/bdIgAtZFp6M/s1600/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo7-1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 565px; DISPLAY: block; HEIGHT: 358px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5643318265695300146" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-xlfpnk77zkY/TlEYECU96jI/AAAAAAAAAOQ/bdIgAtZFp6M/s400/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo7-1.jpg" /></a> <br /> <br /><strong>Muchas Gracias a los participantes de nuestros Seminarios Nivel 1 y Nivel 2 de este fin de semana de Agosto. Entrenaron con muchas ganas y entusiasmo! ahora toca aplicarlo en vuestros entrenamientos! </strong> <br /><strong></strong> <br /><strong>Kettlebell Training Madrid®</strong> <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2575312988969833736?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-47324867092364156572011-08-05T03:45:00.000-07:002011-08-05T03:50:42.941-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jXdykjsY6yI/TjvKHxDCAII/AAAAAAAAANw/gf_K154lLYM/s1600/Collages21.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5637321593358254210" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-jXdykjsY6yI/TjvKHxDCAII/AAAAAAAAANw/gf_K154lLYM/s400/Collages21.jpg" /></a> INSCRIPCIONES ANTES DEL 12 DE AGOSTO PRECIO CON 50 % DE DESCUENTO<br />NIVEL BÁSICO 1 Y NIVEL BÁSICO 2 , APRENDE LAS TÉCNICAS BÁSICAS , EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS CON KETTLEBELL<br />PARA MÁS INFORMACIÓN E-MAIL A <a href="mailto:KETTLEBELLTRAININGMADRID@GMAIL.COM">KETTLEBELLTRAININGMADRID@GMAIL.COM</a><br /><br />PLAZAS LIMITADAS<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-4732486709236415657?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-3261293651103701752011-07-11T11:34:00.000-07:002011-07-11T11:45:16.199-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7-NKTL2Arj8/ThtCnVrJotI/AAAAAAAAAMs/ZGPaNBPIHy0/s1600/KTM5-1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 486px; DISPLAY: block; HEIGHT: 257px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5628165402930029266" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-7-NKTL2Arj8/ThtCnVrJotI/AAAAAAAAAMs/ZGPaNBPIHy0/s400/KTM5-1.jpg" /></a><em><strong><span style="color:#ff0000;"> 2º SEMINARIO KETTLEBELLS OUTDOOR 30 Y 31 JULIO</span></strong></em><br /><strong><span style="color:#000000;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#ff0000;">NIVELES 1 Y 2 : </span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;">DOS DÍAS CONSECUTIVOS EN LOS QUE SE ABORDARÁN EL KETTLEBELL SNATCH, KETTLEBELL JERK, WINDMILL, LEVANTAMIENTO TURCO, LONG CYCLE, SWING Y SUS VARIANTES, CLEAN, ENTRENAMIENTOS</span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;">NO TE QUEDES ATRÁS !</span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;"><span style="color:#cc0000;"></span></span></strong><br /><strong><span style="color:#000000;"><span style="color:#cc0000;">INFO</span>:</span></strong> <a href="mailto:KETTLEBELLTRAININGMADRID@GMAIL.COM">KETTLEBELLTRAININGMADRID@GMAIL.COM</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-326129365110370175?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-54757712933791202202011-07-04T02:57:00.000-07:002011-07-04T03:07:04.114-07:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gsJo6w_thLE/ThGPILc9ttI/AAAAAAAAAMk/SlFJPeDg2aE/s1600/100_6972.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625434780238460626" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-gsJo6w_thLE/ThGPILc9ttI/AAAAAAAAAMk/SlFJPeDg2aE/s400/100_6972.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GBBB7vYpi2U/ThGO1axnghI/AAAAAAAAAMc/NtKikJbhYVc/s1600/264512_2200505934832_1312810759_32596964_5812217_n%255B1%255D.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 318px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625434457934103058" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-GBBB7vYpi2U/ThGO1axnghI/AAAAAAAAAMc/NtKikJbhYVc/s400/264512_2200505934832_1312810759_32596964_5812217_n%255B1%255D.jpg" /></a><br /><strong><span style="color:#000099;">Seminario KETTLEBELLS OUTDOOR 2-3 Julio 2011. </span></strong><br /><strong><span style="color:#000099;">Fantástico entrenamiento al aire libre, un grupo excelente!! Gracias a Claire, Penélope, Pilar, Ainhoa, Jaime, Lucas y Ricardo, por vuestro interés y entusiasmo y por tan buen aprendizaje en Nivel 1 y Nivel 2!!!</span></strong><br /><strong><span style="color:#000099;">energía y ganas no os faltaban por ningún lado!!!!!!!</span></strong><br /><strong><span style="color:#000099;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#000099;">Kettlebell Training Madrid®</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5475771293379120220?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-42682649718396061362011-06-14T14:48:00.000-07:002011-06-14T14:54:00.729-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gh5XXWePVG8/TffXzGqa5zI/AAAAAAAAAL0/mRU3kiR3CBc/s1600/KTM2.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 534px; DISPLAY: block; HEIGHT: 315px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5618196333129819954" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-gh5XXWePVG8/TffXzGqa5zI/AAAAAAAAAL0/mRU3kiR3CBc/s400/KTM2.jpg" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-4268264971839606136?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-36344553471143313662011-06-08T12:51:00.000-07:002011-06-08T14:32:40.174-07:00<div><br /><div><strong><span style="font-size:130%;">No Necesitas Más Razones</span></strong><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;">Tanto si eres <strong>Mujer</strong> (con o sin hijos) como si eres <strong>Hombre, </strong>todos tenemos algo en común y nos cuesta encontrar tiempo y ganas para entrenar, múltiples tareas, el trabajo y deberes diarios no nos permiten encontrarlo y anteponemos Todo a nuestro mantenimiento físico, a nuestra <strong>Salud</strong>.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Si te dijera que existe una herramienta de entrenamiento que te permite encontrar ese tiempo? que te permite encontrar múltiples beneficios y resultados y en ese "poco" tiempo me creerías?</span><br /><span style="font-size:130%;">Si te dijera que ya no es necesario que encuentres varias horas al día para desplazarte hasta tu gimnasio y encontrar máquinas libres me creerías?</span><br /><span style="font-size:130%;">Te daré una gran alegría! existe! se llama <strong>Kettlebell</strong></span><br /><span style="font-size:130%;">Bienvenido a esta nueva web que te abrirá un mundo nuevo de entrenamiento y no necesitarás más razones para comenzar a disfrutar de su efectividad!</span><br /><span style="font-size:130%;">He aquí algunas de las razones por las que las <strong>Kettlebells </strong>son perfectas para tí:</span><br /><span style="font-size:130%;">Acelerarás tu metabolismo al mismo tiempo que fortalecerás, tonificarás y esculpirás tu cuerpo, quitando esa grasa superflua y peso de más de cara al verano, y sin tener que pasar largas horas subido a una máquina de gimnasio.</span><br /><span style="font-size:130%;">No es necesaria más que 1 <strong>Kettlebell </strong>para empezar a entrenar multitud de ejercicios variados con ella y lo mejor de todo, en cualquier parte, en la playa, en un parque al aire libre o en la comodidad de tu hogar, herramienta "todo en uno" donde al mismo tiempo que realizas un trabajo cardiovascular, fortaleces músculos y articulaciones.</span><br /><span style="font-size:130%;">Al disponer de poco tiempo, un entrenamiento corto e intenso y en el lugar que tú elijas desde 10 minutos o 20 minutos te permitiran lograr tus objetivos.</span><br /><span style="font-size:130%;">Necesitas más buenas razones para usarlas?</span><br /><span style="font-size:130%;">Se trabaja todo el cuerpo de manera completa, tu sección media se fortalecerá y tu postura mejorará , tu bienestar físico será importante y todo ello con un gimnasio para tí sol@ : la Kettlebell</span><br /><span style="font-size:130%;">Más razones? variedad de ejercicios, variedad de entrenamientos y todo resumido en una Kettlebell en el lugar que dispongas, sin perder tiempo preciado. Eficacia, entretenimiento y disfrute y lo mejor de todo: práctico</span><br /><span style="font-size:130%;"><strong>Kettlebell Training Madrid</strong> apuesta por ello, funcional eficaz práctico, las Kettlebells se adaptan a tu ritmo de vida , se adaptan a tu día a día, sin restarte tiempo y sumándote sus beneficios. <strong>Entrena con Kettlebells!</strong></span><br /><span style="font-size:130%;">infórmate de nuestros packs de entrenamiento y empieza a entrenarte con Kettlebells! No necesitas más razones.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-nJePvJKsshM/Te_eRSOg_XI/AAAAAAAAALU/NRhtxkhykM0/s1600/60206_433496617918_631187918_5399074_6041343_n%255B1%255D.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 303px; FLOAT: left; HEIGHT: 220px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615951648886160754" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-nJePvJKsshM/Te_eRSOg_XI/AAAAAAAAALU/NRhtxkhykM0/s320/60206_433496617918_631187918_5399074_6041343_n%255B1%255D.jpg" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-eLxn_7xeSOI/Te_fJ8dyoDI/AAAAAAAAALc/PEVRO9gYxhg/s1600/Kettlebell_Logo1-8%2B-%2Bcopia%2B-%2Bcopia.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 324px; FLOAT: right; HEIGHT: 117px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615952622297194546" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-eLxn_7xeSOI/Te_fJ8dyoDI/AAAAAAAAALc/PEVRO9gYxhg/s320/Kettlebell_Logo1-8%2B-%2Bcopia%2B-%2Bcopia.jpg" /></a></span></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-3634455347114331366?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-59963895509607322462011-05-24T15:13:00.000-07:002011-05-24T15:17:17.598-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YcbDqWUH8Pk/Tdwt9xWeLYI/AAAAAAAAAK0/TWEG2ncxvek/s1600/100C10131-1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 447px; DISPLAY: block; HEIGHT: 272px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610409775039655298" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-YcbDqWUH8Pk/Tdwt9xWeLYI/AAAAAAAAAK0/TWEG2ncxvek/s400/100C10131-1.jpg" /></a><br /><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5996389550960732246?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-20883548237545447922011-05-18T11:28:00.000-07:002011-05-18T13:57:29.447-07:00Para despejar muchas dudas y confusiones que aquí <strong>en España</strong> y en otros paises se genera con respecto a las <strong>Kettlebells </strong>o<strong> Pesas Rusas</strong> como también son conocidas, os comentamos las principales diferencias. Ni son manuernas ni son utilizadas únicamente por Levantadores de Peso o levantadores de pesas o simplemente para ganar músculo.<br />La principal diferencia con una mancuerna es su forma<br /><br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 182px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608129311076371266" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-gXQ9Np4jJlo/TdQT5TEpy0I/AAAAAAAAAKc/iYeDaONZmPo/s320/35830_1358206188377_1028169750_30805312_3662874_n%255B1%255D%2B-%2Bcopia.jpg" /></p><br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 145px; DISPLAY: block; HEIGHT: 90px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608134567969698338" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-qV_1wL0JmjQ/TdQYrShsMiI/AAAAAAAAAKk/mM_UwgkE_Mw/s200/imagesCA2F3D0W.jpg" />con lo cual el peso así distribuido ya ejerce una resistencia diferente a la que ejerce una mancuerna. El centro de gravedad de la <strong>Kettlebell </strong>y la posición del asa con relación a este centro tiene mucho que ver en la efectividad de esta herramienta, en la mayoría de los movimientos que se realizan con una <strong>Kettlebell </strong>se obliga al cuerpo a activar los músculos estabilizadores con una mayor intensidad. En un entrenamiento tradicional con mancuernas se trabajan los músculos de manera aislada, con las <strong>Kettlebells</strong> se trabajan varias cadenas musculares, se trabaja de manera conjunta, el cuerpo trabaja de manera íntegra. Incrementándose la fuerza, la flexibilidad, es un trabajo de tonificación, de fortalecimiento y al mismo tiempo cardiovascular.</p><br /><br /><p>Por su forma redondeada y por su asa podemos realizar muchos ejercicios epecíficos con una mayor comodidad, permitiendo a nuestra estructura corporal "recoger" el peso de la Kettlebell con facilidad , así como "descansarla" para dar paso a mayor número de repeticiones, por poner un ejemplo.</p><br /><br /><p>Los pesos aconsejados son 8kg o 12 kg para mujer y 12kg o 16 kg para hombre para comenzar, de nuevo hacemos un inciso sobre las diferencias con una mancuerna, no se trata de trabajar los músculos de manera aislada con estos pesos, no vamos a realizar un trabajo específico para biceps con una kettlebell de 8 kg, trabajaremos todo el cuerpo, con una técnica adecuada y con movimientos principalmente balísticos. Pondremos en funcionamiento varias cadenas musculares al mismo tiempo y activando los músculos estabilizadores, por tanto no hay que asustarse ( principalmente la mujer) ante este tipo de pesa sino más bien verla como una gran aliada para lograr los objetivos físicos , saludables y de rendimiento. Pesos menores son ideales para movilidad articular, estiramientos, flexibilidad donde no estamos realizando trabajos de fuerza.</p><br /><p>Por tanto, las Kettlebells No son mancuernas , sí existen multitud de ejercicios que se pueden realizar con kettlebells si no tenemos una mancuerna cerca como por ejemplo remo etc...pero la principal diferencia la encontramos en la ejecución de los movimientos, con kettlebells la esencia es trabajar el cuerpo de manera íntegra. </p><br /><br /><br /><br /><p>Kettlebell Training Madrid ®<br /></p><br /><p></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2088354823754544792?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-28885999875407453952011-05-15T12:48:00.001-07:002011-05-15T12:57:45.557-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pB1UCa43fVk/TdAuZtgz24I/AAAAAAAAAKM/-FAgvKKvwU4/s1600/100_6490.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 391px; FLOAT: left; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607032555325086594" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-pB1UCa43fVk/TdAuZtgz24I/AAAAAAAAAKM/-FAgvKKvwU4/s400/100_6490.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />SEMINARIO 14 DE MAYO<br />MUCHAS GRACIAS A LOS ASISTENTES César , Ignacio, María, Claire, Alex y Lucas<br /><br />ENTRENAMIENTO BASICO 1 INTRODUCCIÓN A LAS kETTLEBELLS<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2888599987540745395?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-31683496381353141222011-04-25T02:05:00.000-07:002011-04-25T02:12:59.351-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qVWeuVrPslU/TbU6RI3z6xI/AAAAAAAAAJs/AkGKrvJ--mQ/s1600/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo3.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 419px; DISPLAY: block; HEIGHT: 246px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5599445777818839826" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-qVWeuVrPslU/TbU6RI3z6xI/AAAAAAAAAJs/AkGKrvJ--mQ/s400/Sin%2Bt%25C3%25ADtulo3.jpg" /></a><br />SEMINARIO DE INTRODUCCION A LAS KETTLEBELLS BÁSICO 1<br />SÁBADO 14 DE MAYO 16:30<br />ESCUELA SUPERIOR WUDAO, C/ALMANSA 47 MADRID<br /><br />PLAZAS LIMITADAS PRECIO 60 EUROS HASTA EL 5 DE MAYO<br />INSCRÍBETE YA!<br />INFO: <a href="mailto:KETTLEBELLTRAININGMADRID@GMAIL.COM">KETTLEBELLTRAININGMADRID@GMAIL.COM</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-3168349638135314122?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-13821475714354347302011-04-16T14:21:00.000-07:002011-04-16T14:27:16.496-07:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yT4kdFG79xU/TaoJH11iwxI/AAAAAAAAAJY/CTuND4zd6t4/s1600/100_6328.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5596295517276652306" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-yT4kdFG79xU/TaoJH11iwxI/AAAAAAAAAJY/CTuND4zd6t4/s400/100_6328.JPG" /></a> <strong><span style="color:#ff0000;">Gracias a todos por asistir y por vuestras ganas y entusiasmo! </span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-1382147571435434730?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-91170683435326483652011-03-26T13:31:00.001-07:002011-03-26T13:54:53.612-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PCLAVF-BkJA/TY5NTitJvxI/AAAAAAAAAJE/emCEbRnbDTo/s1600/DSC00227.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5588489185742405394" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-PCLAVF-BkJA/TY5NTitJvxI/AAAAAAAAAJE/emCEbRnbDTo/s400/DSC00227.JPG" /></a><br /><div>Nuevo <strong><em>Seminario de Introducción al uso de Kettlebells </em></strong> <strong>Sábado 16 Abril 2011</strong></div><div>Impartido por<strong> Kettlebell Training Madrid® </strong></div><div><strong>mitad de precio : 50% para pagos antes del 2 de Abril!</strong></div><div><strong></strong> </div><div><strong><em>precio total con descuento:6o € plazas limitadas</em></strong></div><div><strong></strong> </div><div><strong> Solicita toda la información en </strong>: <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-9117068343532648365?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-76135453352378063242011-03-23T07:06:00.000-07:002011-03-23T09:46:28.598-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XhAOA_fDNho/TYoRN9x7vTI/AAAAAAAAAI8/RUrrLiD4_9k/s1600/166304_487193095809_278305705809_6570152_2299027_n%255B1%255D.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587297219326491954" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-XhAOA_fDNho/TYoRN9x7vTI/AAAAAAAAAI8/RUrrLiD4_9k/s320/166304_487193095809_278305705809_6570152_2299027_n%255B1%255D.jpg" /></a><strong><span style="font-size:130%;">Oleh Ilika</span></strong><br /><br />Presidente y fundador de la Federación Ghiri Sport Italia<br />Vicepresidente de la Federación Inernacional de Deportes Girya IGSF<br />Preparador Físico de Kettlebell especializado en deportes de combate y artes marciales<br />Cinturón negro de Karate Shotokan ( 20 podios en el Campeonato Nacional Italiano de Karate Shotokan)<br />Practica Sambo Militar y Formador en el Escuadrón Especial del Deporte de Alto Nivel en el ejército ruso<br />20 veces campeón del mundo de Girevoy Sport<br /><br /><br /><br /><br /><br /><strong>Sus Records:</strong><br /><br /><span style="font-size:85%;">ATLETA CLASE INTERNACIONAL<br />RECORDMAN DEL MUNDO<br /><br /></span>Jerk 32+32kg 10min.: 120 reps<br />Snatch 32kg 1 cambio brazo 10 min : 190 reps<br />Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 32+32kg 10min.: 85 reps<br />Jerk 24+24kg 10min.: 190 reps<br />Snatch 24kg 1 cambio brazo 10min.: 276 reps<br />Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 24+24kg 10 min.:140 reps<br /><br /><strong>EN MARATON<br /></strong>Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 24 kg 1 h: 1050 reps<br />Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 24 kg 30 min.: 591 reps<br />Jerk 24 kg 30 mi.n: 846 repetitions<br /><br />Jerk 32kg 1h: 1056 repetitions<br />Jerk 24kg 1h: 1420 repetitions<br />Jerk 32kg 2h: 1600 repetitions<br />Jerk 24kg 2h: 2400 repetitions<br /><strong>Jerk 24kg 12h: 6260 repetitions<br /></strong>Jerk 60 kg 1h: 237 repetitions<br /><br /><strong>SPRINT :<br /></strong>Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 24+24 kg 1 min: 23 reps<br />Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 24+24 kg 3 min: 58 reps<br />Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 24+24kg 5 min: 90 reps<br />Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 32+32 kg 3 min: 45 reps<br />Clean &amp; Jerk(Long Cycle) 32+32 kg 5 min: 55 reps<br /><br />Snatch 24 kg 1 min.: 42 reps<br />Snatch 24 kg 3 min.: 118 reps<br />Snatch 24 kg 5 min.: 164 reps<br />Snatch 32 kg 5 min.: 138 reps<br /><br /><strong></strong><br /><strong>Oleh, por favor, dinos en qué año comenzaste a entrenar con Kettlebells </strong><br /><em>Comencé con el Kettlebell Lifting a los 18 años en la academia militar</em><br /><em></em><br /><strong>¿Y cuál es tu opinión personal acerca de las Kettlebell lifting?</strong><br /><em>Es un bellísimo y un gran deporte para todos! Sobre todo porque aporta múltiples beneficios ( resistencia, potencia, fuerza, agilidad, coordinación, beneficios cardiovasculares)</em><br /><em></em><br /><strong>Has practicado artes marciales, dinos en qué grado son beneficiosas las kettlebell para estas disciplinas por favor</strong><br /><em>He practicado Sambo, lucha libre, Karate logrando 20 podios 1º,2º,y 3º en Competiciones en Italia.</em><br /><em>Las Artes Marciales y el Kettlebell Lifting son disciplinas muy parecidas porque combinan Fuerza, Resistencia , Velocidad , Coordinación, Agilidad, Potencia y sobre todo con el uso de esta herramienta puedo ser capaz de concentrar la fuerza del ataque en un punto decisivo, poniendo toda la fuerza en el movimiento.</em><br /><em></em><br /><strong>Háblanos un poco del Girevoy Sport o Kettlebell Lifting como Deporte</strong><br /><em>"Girya" es una palabra muy antigua, hoy en dia es también conocida como Kettlebell, generalmente se conoce este deporte con varios nombres Ghiri Sport, Girevoy Sport, Kettlebell Sport o Kettlebell Lifting.</em><br /><em>El Kettlebell Lifting es una Filosofía, el Kettlebell tiene que "volar" en la mano en un movimiento balístico. Las personas que utilizan una técnica equivocada "No pueden entender los beneficios del entrenamiento con Kettlebells". Sólo con la TECNICA CORRECTA , sobre la cual yo trabajo muchísimo y trato de formar e instruir correctamente en el mundo de la "girya".</em><br /><em></em><br /><strong><em>¿</em>Cómo has visto las Kettlebells 10 años atrás?</strong><br /><em>Yo quedé 5º en Italia el 18/09/ 2000 para promover el Deporte Ghiri sport , porque era sólo en los paises de la antigua Unión Soviética y con el tiempo se podían ir introduciendo más paises a la Federación Internacional, en ese año ya se iniciaban en ese deporte.</em><br /><br /><strong>y en Italia hoy en día cómo ves las Kettlebells en los entrenamientos</strong><br /><em>En Italia hago muchas formaciones, Curso nivel 1º, nivel 2º y nivel 3º , asi que con todos estos niveles e investigaciones uno puede capacitar bien a las personas. Organizo tanto en Italia como en el extranjero y ayuda para cualquier persona que lo quiera promover. </em><br /><em></em><br /><strong>y cómo las ves en el resto del mundo</strong><br /><em>En el mundo veo a que las Kettlebells van bien y sabemos por qué, sólo la formación correcta puede hacer que esta herramienta avance.</em><br /><em></em><br /><strong>Y lo más importante Oleh, háblanos un poco de tus proyectos más recientes y de tus proyectos futuros </strong><br /><em>Soy el Presidente fundador de la Federación Ghiri Sport Italia por supuesto trabajo mucho para sacar adelante la federación (he llevado a la Selección Italiana a la 3ª posición en el ranking mundial) También soy el Vicepresidente de la Federación Internacional de deportes Girya IGSF y mi deber es llevar este deporte a nivel mundial. Hay especial atención en Europa( para ofrecer una correcta formación del kettlebell lifting y del uso del kettlebell en general)</em><br /><em></em><br /><em>Como Atleta de clase Internacional pienso en ganar el Campeonato del Mundo de Maratón en Bielorrusia 1-4 / 04 y el de Sprint de Long Cycle</em><br /><em>y en Ucrania , si va todo bien, vencer o al menos entrar en los tres primeros clasificados de Long Cycle con 32+32 kg en 10 minutos.</em><br /><em>El viernes parto para Alemania (gara open Long Cycle) con 24 +24 kg 5 ' hago 80-90 reps. </em><br /><em>Esos son mis proyectos más actuales en competición.</em><br /><em></em><br /><strong>Muchísimas gracias Oleh por esta entrevista y te deseamos suerte en los campeonatos</strong><br /><em>Gracias por toda su atención!!</em><br /><em>Un amigo </em><br /><em>Oleh Ilika</em><br /><br /><br /><em><strong></strong></em><br /><em><strong></strong></em><br /><em><strong>Kettlebell Training Madrid®<br /><br /><br /></strong><br /><br /></em><em></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-7613545335237806324?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-37716070126447048382011-03-20T12:30:00.000-07:002011-03-20T12:53:05.592-07:00<span style="font-size:130%;"></span><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WaFZ1vZIyyU/TYZYWJwBUPI/AAAAAAAAAI0/f7zsBNdRA80/s1600/DSC00230.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586249525397377266" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-WaFZ1vZIyyU/TYZYWJwBUPI/AAAAAAAAAI0/f7zsBNdRA80/s320/DSC00230.JPG" /></a><br /><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>¿ Son caras las Kettlebells?</strong></span><br /><span style="color:#000000;"><span style="font-size:130%;">Vamos a reflexionar un poco, las dos frases más populares que nos encontramos hasta ahora son : "Las <strong>Kettlebells</strong> son muy caras" y "Las Kettlebells lastiman la espalda". Nada más lejos de la realidad, sin saber de dónde sacan estas conclusiones y sin probarlas, lo afirman permanentemente sin base alguna.</span><br /><span style="font-size:130%;">Ten en cuenta que una vez adquieras una la tendrás de por vida, y si no cumple tus expectativas, siempre la puedes vender o regalarsela a alguien que quiera estar en forma.Además los artículos de <strong>Fitness </strong>no se caracterizan por ser muy económicos, la calidad del producto tiene que ver.</span><br /><span style="font-size:130%;">Veamos los números: una Kettlebell para mujer te cuesta menos de 50 € (¿ es eso caro?) recuerda que te durará toda la vida y que puedes entrenar con ella a diario.</span><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#000000;">Una para hombre te sale menos de 80 €. Y más baratas se verán en comparación con otros productos de Fitness , que cuestan varias veces su valor, sin llegar a aportar tantos beneficios como las Kettlebells</span>.</span><br /><br /><strong><em><span style="color:#000000;">Kettlebell Training Madrid ®</span></em></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-3771607012644704838?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-87574029938022555532011-03-14T15:07:00.000-07:002011-03-15T13:54:23.087-07:00<strong><span style="font-family:trebuchet ms;"><em>Entrevista a Mike Mahler desde Kettlebell Training Madrid</em></span></strong><a href="http://4.bp.blogspot.com/-JePylFp_S5w/TX6SDsgpPfI/AAAAAAAAAIk/EvyKs6ljAro/s1600/imagesCA8LEQM8.jpg"><em><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 183px; FLOAT: left; HEIGHT: 275px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584061180171337202" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-JePylFp_S5w/TX6SDsgpPfI/AAAAAAAAAIk/EvyKs6ljAro/s400/imagesCA8LEQM8.jpg" /></em></a><em> </em><br /><em><br /></em>Mike Mahler es un instructor de Kettlebells y entrenador de fuerza con sede en Las Vegas, NV. Mike ha estado en el entrenamiento de fuerza durante más de diez años y ha realizado una gran variedad de sistemas de formación en los últimos años. Mike ha hecho más de ochenta talleres de kettlebell desde el 2002 en los Estados Unidos y el extranjero. Algunos de los lugares en los que Mike ha impartido seminarios de Kettlebells son: Washington DC, Los Ángeles, Dallas, Boston, Nueva York, Portland, Oregon, San José, Miami y Phoenix. Mike es muy conocido como uno de los principales expertos en entrenamiento con Kettlebells eficaz para el tamaño, la fuerza, la pérdida de grasa y el acondicionamiento. Mike es el autor de tres dvds de formación de Kettlebells muy vendidos y conocidos<br />DVD's: La solución Kettlebells para la pérdida de grasa y la fuerza mental, la solución Kettlebells para el tamaño y la fuerza y soluciones Kettlebells para la velocidad y fuerza explosiva, así como de e-books: The Aggressive Strength Kettlebell Training<br /><br /><br /><strong>Mike Mahler nos da su opinión sobre Kettlebells y cuándo empezó a entrenar con ellas<br /><br /></strong>He estado entrenando con Kettlebells desde 2001 y nunca he estado en mejor forma. Además de ser delgado y fuerte, mi cuerpo ha aprendido a trabajar como una unidad. Mi resistencia muscular y fortaleza mental han mejorado enormemente. Hice ejercicios sólo con kettlebell durante muchos años, pero encontramos que la kettlebells funcionan también como parte de un programa general de capacitación que incluye barra, ejercicios compuestos tales como peso muerto y sentadillas, ejercicios de peso corporal, tales como pull-ups y flexiones de brazos, y a su vez incorporando chaleco con peso y bandas de resistencia.<br /><br />También comencé a enseñar e impartir formaciones de Kettlebells en 2002.<br /><br /><strong></strong><br /><strong>Por favor, dinos las diversas opciones de entrenamiento que se puede tener sólo con Kettlebells<br /></strong><br />Se pueden utilizar Kettlebells para desarrollar el tamaño, la fuerza y ​​la velocidad, también fuerza explosiva con eficacia. Las Kettlebells son también grandes para el core y, por supuesto, la resistencia muscular. Mientras que el mejor uso de Kettlebells es para la integridad estructural y fuerza resistencia, que puede ser utilizado para una variedad de objetivos de forma exclusiva o como parte de un programa global que incluye otras herramientas de formación.<br /><br /><br /><strong></strong><strong>¿Has ayudado a luchadores de MMA como Frank Shamrock (5 veces Campeón UFC)? ¿por qué son las Kettlebells beneficiosas para ellos y para los peleadores?<br /></strong><br />Impartí un seminario de kettlebell en el gimnasio de Frank en el año 2005 y él asistió al curso. Lo conozco desde el 2002 y es un gran tipo. Yo nunca lo entrenó personalmente o a cualquier otro luchador para cualquier lucha, Sin embargo, a Frank le gusta mi filosofía de entrenamiento y le he ofrecido muchos consejos en estos últimos años.<br /><br />Las <strong>Kettlebells</strong> son excelentes para los luchadores, los ejercicios tales como las altas repeticiones , swings, snatches, clean y jerk, clean y push press o doble santch, doble swing, etc...construyen una capacidad de trabajo increíble, fortaleza mental e integridad estructural. Las Kettlebells hacen los hombros más fuertes también. Por último ejercicios tales como el <strong>Windmill </strong>y el <strong>levantamiento Turco</strong> son fantásticos para el núcleo. Mi amigo y luchador profesional de MMA <strong>Dale Hartt</strong> es un gran fan de Kettlebells, las utiliza personalmente y cuando entrena a otros luchadores.<br /><br /><br /><strong></strong><strong>Qué lugar crees que deberían tener las Kettlebells hoy por hoy en el Fitness y cómo las ves de aquí a 10 años:</strong><br /><br />Las Kettlebells son ideales para cualquiera que quiera tener un gimnasio en casa y que no ocupe mucho espacio, son ideales para ponerse en forma y construir un cuerpo fitness<br />Veo las kettlebells como una parte aceptada de un programa de formación general como con mancuernas, barras, bandas de resistencia y ejercicios de peso corporal en un futuro muy próximo.<br /><br /><strong>¿Por qué crees que la gente debería entrenar con Pesas Rusas?</strong><br /><br />Personas que sean serias y se comprometan con estar en forma y entrenadas sin perder tiempo son aptas para entrenar con Kettlebells, en cambio a las personas que les encanta perder el tiempo deberían pegarse a la máquina de step y a la cinta de andar<br /><br /><strong>¿Puedes mencionarnos un ejemplo de un entrenamiento tuyo?</strong><br />Este es un entrenamiento metabólico que he hecho hoy por ejemplo:<br /><br />7 rounds de<br />Battling Ropes Overhand Wave 30-60 segundos<br />Doble Kettlebell Snatch 10 reps con doble 28kg bells<br />Sledgehammer Tire Strikes 15 cada lado (9kg martillo)<br />Glute Ham Raise 10 reps<br />Trapbar Deadlift 105.75 kg por 10 reps<br />Ketlebell Renegade Row 10 reps cada lado (36 kg bells)<br />Doble kettlebell CLean y Military Press 10 reps con(28 kg bells)<br /><br /><br /><strong></strong><strong>Por favor, cuéntanos un poco acerca de tus productos, proyectos , DVDs y programas ...<br /></strong><br />Tengo una gran variedad de <strong>Kettlebells DVD's</strong> que cubren el uso de Kettlebells para construir tamaño y fuerza, velocidad y fuerza explosiva, y la pérdida de grasa. Tengo <strong>DVD </strong>para iniciados en kettlebells y para alumnos nuevos, y uno avanzado para personas que quieren un nuevo reto.<br /><br />También he colaborado con expertos en kettlebell como <strong>Steve Cotter</strong>, <strong>Steve Maxwell</strong>, <strong>Ken Blackburn</strong>, <strong>Jason Dolby</strong>, y <strong>Durniat Andrés</strong>. El DVD con ellos se centra en el deporte de Kettlebell y cómo construir fuerza resistencia y ​​la integridad estructural.<br /><br />Todos mis dvd se pueden encontrar en el enlace siguiente<br /><br />http://www.mikemahler.com/cmd.php?af=1323270<br /><br /><a href="http://www.mikemahler.com/cmd.php?Clk=4214528"><img border="0" alt="Mahler's Aggressive Strength - MikeMahler.com" src="http://www.mikemahler.com/images/aff_180x60.gif" width="180" height="60" /></a><br /><br /><br /><strong>Muchísimas Gracias Mike Mahler por tu aportación con esta entrevista desde Kettlebell Training Madrid</strong><br /><strong></strong><br />entrevista realizada por:<br /><strong>Gastón Giorlando</strong><br /><strong>Sandra Carbonell </strong><br /><strong>Kettlebell Training Madrid®<br /><br /></strong><img border="0" src="http://www.mikemahler.com/cmd.php?Imp=4214528" width="0" height="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-8757402993802255553?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-23619965470986695822011-03-08T13:23:00.000-08:002011-03-11T10:03:52.847-08:00Desde nuestra experiencia personal queremos hoy abordar el tema de cómo con<br />Constancia y Deseo, y al mismo tiempo Interés y <strong>Compromiso</strong> con el <strong>ejercicio</strong><br />ya sea <strong>Fitness</strong> o cualquier disciplina,<strong> </strong>éste puede dar sus frutos; uno claramente puede acercarse y alcanzar sus objetivos en cualquier práctica deportiva que realice con estos ingredientes.<br /><br />Yo personalmente como <strong>mujer</strong> y <strong>madre</strong> jamás pensé encontrarme después del embarazo como me siento ahora, practiqué ejercicio durante todo mi embarazo, hasta el mismo día en que dí a luz, después del tiempo que el médico me señaló una vez tenido mi bebé lo retomé, la gente que me conocía me decía "claro, que suerte es que tu eres así"y oía cosas como " a tí no se te nota , qué afortunada", independientemente de que cada persona es distinta, yo me lo trabajaba, es decir, me mantuve en actividad " siempre" obviamnete bajo supervisión médica y llegué hasta el mismo día del parto <strong>entrenando</strong> ese mismo día en el gimnasio al que iba,me había comprometido, durante mi embarazo me sentía fatal por los sintomas que acompañan pero curiosamente se me pasaba todo cuando iba al gimnasio :), con lo cual no dejé de ir, ( ésta foto refleja unos meses después de haber dado a luz )<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qmWSuu6AJNI/TXasKqaaZ-I/AAAAAAAAAIQ/ysLLgbJxqAk/s1600/untitled%2Bmama.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; FLOAT: left; HEIGHT: 299px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581838087356049378" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-qmWSuu6AJNI/TXasKqaaZ-I/AAAAAAAAAIQ/ysLLgbJxqAk/s400/untitled%2Bmama.bmp" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qmWSuu6AJNI/TXasKqaaZ-I/AAAAAAAAAIQ/ysLLgbJxqAk/s1600/untitled%2Bmama.bmp"></a><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qmWSuu6AJNI/TXasKqaaZ-I/AAAAAAAAAIQ/ysLLgbJxqAk/s1600/untitled%2Bmama.bmp"></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qmWSuu6AJNI/TXasKqaaZ-I/AAAAAAAAAIQ/ysLLgbJxqAk/s1600/untitled%2Bmama.bmp"></a><br /><br />5 años más tarde no dejo de practicarlo regularmente, uno lo establece como hábito de vida.<br /><br />Nunca hay excusas, Siempre hay tiempo por poco que sea, Siempre uno tiene objetivos, metas personales que alcanzar y la <strong>Salud </strong>debería estar en primer lugar creo yo. Este último año me he dedicado exclusivamente a entrenar con<strong> Kettlebells </strong>y no quiero convencer a nadie de lo beneficiosas que son , todo tipo de entrenamiento tiene sus beneficios, yo realizo el que me está aportando hoy por hoy beneficios cardivasculares y de fortalecimiento así como movilidad articular, me está aportando beneficios a nivel <strong>Salud</strong> y a nivel <strong>Mental. </strong><br /><br />Sin ir más lejos el otro día quise testearme y realicé una <strong>Maratón</strong> de "<strong>1 hora"</strong> con una <strong>Kettlebell </strong>de <strong>12 kg , </strong><br /><strong></strong>sin parar ni reposarla en el suelo, cambiando de brazo , logré llegar a 680 repeticiones de Long Cycle ( clean y jerk)...<br /><br />a nivel <strong>mental</strong> me sentí realizadísima, satisfacción personal impresionante y un largo etc.. a nivel <strong>Salud</strong> sólo me trajo beneficios.<br />Entreno no ya buscando buena apariencia externa sino yendo más allá ...logrando ser perseverante, fuerte mentalmente...<br />crea un compromiso serio con tu Salud y con tu forma física porque creeme, no te arrepentirás<br /><br />Create un compromiso serio contigo mismo/a ... si eres mujer, el tiempo pasa y la vida es corta, excusas como tales existen, ya sea porque trabajas o no tienes tiempo, o has dado a luz y ya piensas que es tarde, siempre verás mujeres que los han tenido y están mejor que antes, Inspírate en ellas y no en las que no lo hacen, ....todo empieza con un compromiso contigo misma y decirte a dónde quieres llegar y cómo quieres estar y ser de aquí a 10 años, creeme sin la práctica deportiva ni buenos hábitos alimenticios no es muy probable que lo consigas,....y si no lo haces en cierto modo ya estás tomando una decisión y posiblemente quizá no te lleve a donde realmente quieres, y lo repito , el Compromiso es la clave, no sólo decidir qué te gustaría sino Comprometerte que es algo bien distinto. Todas las excusas que encuentres no te harán ningún bien, existen muchas personas que quieren comenzar pero no saben ni lo que quieren. Antes de decidirte a entrenar preguntáte a tí mismo y háblate claro , comprometeté entonces..al menos date una oportunidad a tí mismo no crees? cuando tomas una decisión importante y te comprometes, todo cambia<br />Mi marido y yo hemos apostado por las <strong>Pesas Rusas </strong>porque funcionan, son ideales para entrenar sólo con ellas o para complementarlas con demás herramientas de entrenamiento, aportan a todo tipo de deportes y a toda disciplina. Hoy por hoy quiero seguir entrenando con ellas, llegar a más posibilidades y pasar nuevos retos, permitirle a la gente que conozca esta herramienta que aporta más de lo que aparenta<br /><br /><strong>Sandra Carbonell </strong><br /><strong>Kettlebell Training Madrid</strong><br /><br /><strong>Entrenadores en</strong> <strong>Madrid</strong>, <strong>Kettlebell certificados</strong>, <strong>Trx.</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-2361996547098669582?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-43771455130290616562011-02-26T08:54:00.001-08:002011-02-26T08:57:25.383-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mTKXK-sI7Cg/TWkwYzZ-3jI/AAAAAAAAAHw/b5-sf3DLFgs/s1600/100_5404.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5578042816149249586" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-mTKXK-sI7Cg/TWkwYzZ-3jI/AAAAAAAAAHw/b5-sf3DLFgs/s400/100_5404.JPG" /></a> <strong><span style="color:#ff0000;">Gracias a Marisa, Juan, Javier y Raul por asistir al Seminario de Introducción a las Kettlebells. Muy Buen Equipo!</span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-4377145513029061656?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-80105164283292604202011-02-06T12:14:00.000-08:002011-03-09T16:40:30.691-08:00<strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></strong><a href="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TU8BkH8oIXI/AAAAAAAAAHo/ZG8P_cuhQ-8/s1600/Pictures7-1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570672984200847730" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TU8BkH8oIXI/AAAAAAAAAHo/ZG8P_cuhQ-8/s400/Pictures7-1.jpg" /></a><br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>Nuevo Seminario Introducción a las Kettlebells 26 Febrero de 2011</strong></span></div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Plazas Limitadas!</span></strong></div><div><span style="color:#000000;"><strong>Seminario/Curso </strong>de <strong>Introducción al uso de las Kettlebells </strong>o <strong>Pesas Rusas </strong>Impartido en <strong>España </strong></span></div><div><strong>por </strong></div><div><strong>Kettlebell Training Madrid®<br /></div></strong><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></strong></div><br />Impartido por<br /><strong>Gastón Giorlando </strong> <strong>Entrenador Personal madrid, Kettlebells</strong> certificado<br /><strong>Sandra Carbonell Entrenadora Personal madrid, </strong>certificada <strong>Kettlebell </strong><br /><strong></strong><br />Pídenos Información enviándonos un e-mail a: <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-8010516428329260420?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-249093637027550022011-02-01T02:57:00.000-08:002012-02-14T12:28:47.012-08:00Esta vez hacemos referencia a un artículo de S. Cotter<br />www.bodybuilding.com › Articles<br />en el que nos habla de la confusión existente que rodea al tema del entrenamiento de fuerza en las <strong>artes marciales.</strong><br />Por un lado se dice que los pesos son buenos y por otro no, explicando lo que realmente funciona. Trasladándolo al entrenmaiento con <strong>Kettlebells </strong>o <strong>Pesas Rusas </strong>en las artes marciales<strong> </strong>no se busca perder fluidez, ni flexibilidad, ni velocidad entre otras...la elección de la <strong>Kettlebell </strong>como herramienta para el entrenamiento aporta lo que buscamos como complemento en artes marciales.<br />En un artista marcial o en un contexto de lucha la fuerza/ resistencia o dicho de otro modo fuerza perdurable es casi o más importante que la fuerza máxima que pueda ofrecer en un golpe determinado, un peleador o artista marcial debe estar preparado para ambas cosas y el entrenamiento con kettlebells lo aporta. Por otro lado como continúa diciendo S. Cotter "el entrenamiento con <strong>Kettlebells </strong>ayuda a desarrollar el necesario equilibrio psico -físico que es crucial para la eficacia en artes marciales" la fortaleza mental y la fortaleza del cuerpo van unidas en estas disciplinas.<br />Explica también cómo el "clean" y la "posición del rack" ejercicio cuya última posición es reposarla en el antebrazo, lo fortalece y endurece, al mismo tiempo que perseverar en realizar el movimiento correctamente es una primera prueba de determinación mental.<br />Evitar un fuerte impacto( causado al principio por falta de práctica en el movimiento) y trasladándose más lejos a competición, esto es ya una verdadera prueba de determinación mental .<br />Las <strong>Kettlebells </strong>ofrecen especificidad, un programa de entrenamiento con ellas ofrece una aportación y formación complementaria, trasladándolo a la ejecución de los movimientos de artes marciales podemos observar similitudes: la implicación de cadera, nucleo y postura están al igual que en las kettlebells muy involucradas en disciplnas marciales.<br />La eficiencia también es aportada con el entrenamiento con <strong>Kettlebells,</strong> cuando un artista marcial entrena debe destinar un 70 % a la práctica del aprendizaje de habilidades y el resto a entrenamiento, las kettlebells aportan esa eficacia de entrenamiento en poco tiempo y con múltiples beneficios.<br /><br />Para desarrollar un entrenamiento de fuerza eficiente ya sea en artes marciales o cualquier disciplina, las <strong>Pesas Rusas</strong> son la mejor opción, los movimientos son de naturaleza similar, no se les pide que aprendan patrones motores radicalmente diferentes, por ejemplo entrenando con 2 kettlebells realizando el clean y decansando en la posición rack : ésta última simula la posición de guardia en boxeo (los hombros se relajan y la espalda se redondea, abdominales y caja torácica también son similares) igualmente se puede trasladar a multitud de deportes.<br /><br />Existen por tanto muchos ejercicios de Kettlebells que tienen un alto grado de especificidad y son mecanicamente eficientes para las artes marciales. Lo más significativo para un artista marcial como fuerza/resistencia, fortaleza mental y corporal, eficiencia y especificidad lo aporta un entrenamiento con kettlebells si se elige como herramienta de complemento, y al integrarlas aumentará velocidad, potencia , resistencia y habilidad en le movimiento del artista marcial.<br /><br />Artículo de bodybuilding.com. kettlebells: the martial artist´s stregth tool of choice<br />autor: Steve Cotter<br /><br /><br /><strong><em></em></strong><br /><strong><em>Kettlebell Training Madrid® </em></strong><br /><br /><br /><p><strong><em></em></strong></p><br /><br /><p><strong><em><span style="color:#ff0000;"></span></em></strong></p><br /><br /><p><strong><em><span style="color:#ff0000;">Consigue ya tu GYMBOSS para ESPAÑA Haz click aquí</span></em></strong><a href="http://interneka.com/affiliate/AIDLink.php?BID=14321&amp;AID=41513" target="_new"><img border="0" alt="" src="http://www.gymboss.com/images/affiliate/Kettle-Banner-Half-Banner.gif" width="234" height="60" /><br /></a></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-24909363702755002?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-73069579635101971362011-01-31T01:32:00.000-08:002011-01-31T01:40:19.850-08:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TUaB02O36AI/AAAAAAAAAHY/cPCGgNTiboM/s1600/100_5221.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568280734201276418" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TUaB02O36AI/AAAAAAAAAHY/cPCGgNTiboM/s400/100_5221.JPG" /></a> <strong><span style="color:#ff0000;">Seminarios de Kettlebell Training Madrid (Enero)</span></strong><br />Gracias a todos por vuestra asistencia e interés.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-7306957963510197136?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-35254987558313165492010-12-30T13:51:00.000-08:002011-03-09T16:19:32.641-08:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TR0AcBPBqdI/AAAAAAAAAG4/xf1nCUJvzlE/s1600/Pictures4.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 65px; DISPLAY: block; HEIGHT: 3px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556597996612856274" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TR0AcBPBqdI/AAAAAAAAAG4/xf1nCUJvzlE/s400/Pictures4.jpg" /></a> <img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 491px; DISPLAY: block; HEIGHT: 260px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5561084313828677090" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TSzwuDPBVeI/AAAAAAAAAHQ/F79c5LoHgm0/s400/Pictures4-2.jpg" /><br /><br /><br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Si nunca has tenido contacto con las<strong> kettlebells</strong> o<strong> pesas rusas</strong> comenzamos a impartir <strong>Seminarios de Introducción a las Kettlebells </strong>a finales de Enero de 2011<strong>. </strong></span></div><br /><br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>Taller Básico </strong>donde te mostraremos los principios de un entrenamiento con kettlebells y técnicas correctas para su uso.</span></div><br /><br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Plazas Limitadas! Infórmate en <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a></span></div><br /><div><span style="font-size:130%;color:#000000;"><strong></strong></span></div><br /><div><span style="font-size:130%;color:#000000;">Seminario Teórico-Práctico impartido por <strong>Kettlebell Training Madrid</strong>.Duración de 3 horas en las que se abordarán los fundamentos básicos del entrenamiento con kettlebells, destinado a Entrenadores Personales, atletas, artistas marciales, deportistas en general</span></div><br /><div><span style="font-size:130%;"><strong></strong></span></div><br /><div><span style="font-size:130%;"><strong>Curso taller</strong> en el que se abordará <strong>introducción</strong> y beneficios, movilidad articular y calentamiento con <strong>kettlebells, </strong>ejercicios básicos (músculos involucrados, puntos clave, variaciones,correcciones, respiracion) <strong>Swing</strong>, <strong>Rack</strong>, <strong>Clean</strong>, <strong>Push press</strong> y <strong>Levantamiento Turco.</strong></span></div><br /><div><span style="font-size:130%;">La asistencia proporcionará las técnicas básicas, su correcta ejecución y aplicación así como certificado de asistencia.</span></div><br /><div><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><div><span style="font-size:130%;">Plazas Limitadas y Descuentos</span></div><br /><div><span style="font-size:130%;">Fecha: sábado 29 Enero 2011</span></div><br /><div><span style="font-size:130%;">Horario: 11´00 - 14´00 hs</span></div><br /><div><span style="font-size:130%;">Precio 120 euros</span></div><br /><div><span style="font-size:130%;">Inscripciones antes del 15 de Enero 2011 -50% DE DESCUENTO: 60 EUROS</span></div><div><span style="font-size:130%;"></span> </div><div><span style="font-size:130%;">Seminario impartido por Gastón Giorlando <strong>Entrenador Personal</strong> <strong>Kettlebells</strong> Certificado</span></div>Sandra Carbonell <strong>Entrenadora Personal Kettlebell</strong> Certificada<br /><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;"></span></div><div><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">Consigue ya tu <strong>GYMBOSS</strong> <strong>Interval Timer</strong> para <strong>España</strong> haz click en el Enlace </span><a href="http://interneka.com/affiliate/AIDLink.php?BID=14331&amp;AID=41513" target="_new"><br /><img border="0" alt="" src="http://www.gymboss.com/images/affiliate/Situps-20-in-30-Banner-Half-Banner.gif" width="234" height="60" /><br /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-3525498755831316549?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-47194554497089258482010-12-17T09:21:00.000-08:002010-12-17T14:32:50.109-08:00Con la llegada del año uno se llena de buenos propósitos ¿cierto?<br /><br />Nada mejor que ver historias inspiradoras que te hacen ser mejor que ayer, historias que te tocan la fibra, te activan y te hacen decirte " Yo también Puedo". No tiene uno que esperar a que finalice un año para poner en marcha la "operación salud" pero parece que funciona y se puede hacer, hablamos de operación salud porque no sólo se trata de cuerpo 10 sino de mejorar tu condición física, tu cuerpo por dentro y por fuera y por supuesto tu mente.<br /><br />Las <strong>Kettlebells</strong> están llenando de salud a personas de muchas partes del mundo no sólo en <strong>España, </strong>las <strong>Pesas Rusas</strong> están en todos los rincones proporcionando Salud. Sin ir más lejos Mayachela Garcia, Coach Certificada en Kettlebells por la NSCA, co-fundadora de Ice Chamber (athletic Performance Training) ha ayudado a conseguir no sólo objetivos a distintas personas sino a ella misma, te invitamos a que veas éste vídeo y saques tus propias conclusiones<br /><br /><a href="http://www.icechamber.com/videos/mgcomeback1.html">http://www.icechamber.com/videos/mgcomeback1.html</a><br /><br /><br /><br />Otro gran ejemplo Carol Evans, 81 años...sí...10 minutos con Kettlebell de 8 kg <a href="http://www.youtube.com/watch?v=e1QwIwFuNhw">http://www.youtube.com/watch?v=e1QwIwFuNhw</a><br /><br /><br /><br />Antes y después de Surya Master Of Sport y también miembro del grupo Ice Chamber, cómo bajó de peso con su entrenamiento con Kettlebells superándose a sí misma, te invitamos a que leas su historia en <a href="http://icechamber.com/blog/category/success-story/">http://icechamber.com/blog/category/success-story/</a><br /><br /><br /><br />Otro ejemplo Jad Marinovic <a href="http://www.kettlebellathletica.com.au/">http://www.kettlebellathletica.com.au/</a> visita su página y lee su historia acerca de cómo perdió 34 kilos tras su embarazo, entrenando sólo con kettlebells.<br /><br /><br /><br />Como éstas mil historias más, aportan porque son casos reales. Apúntate a un nuevo estilo de vida y comienza el año Inspirado y con Decisión.<br /><br /><br /><br />Tú decides entrenar con kettlebells, tú decides proporcionar cambios reales a tu cuerpo, a tu condición física y transformarla en excelente, saboreando todos los beneficios extras que te aportan las Pesas Rusas. Comienza un nuevo año de un modo diferente, entrenando con resultados inmediatos...<br /><br />Feliz año desde ya a todos ...<br /><br />...que os traiga Salud, Bienestar y Energía!!<br /><br /><br /><br /><strong>Kettlebell Training Madrid<em> ®</em></strong><br /><br /><strong><em><span style="font-size:85%;">Consigue la mejor forma física de tu vida con las kettlebells </span></em></strong><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><a href="http://www.athleta.net/chi/2010/10/28/don%e2%80%99t-fear-strong/"></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-4719455449708925848?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-53685098095363402432010-10-03T11:56:00.000-07:002012-02-14T12:39:12.695-08:00<strong><span style="font-family:arial;font-size:180%;">Entrevista concedida por Steve Cotter (IKFF) a Kettlebell Training Madrid:</span></strong><br /><br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 303px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5523896277241930754" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TKjSZbUbpAI/AAAAAAAAAFs/XrGndwBqeBM/s400/Steve+cotter.jpg" /><br /><br /><strong>Steve Cotter</strong> Fundador y Presidente de la <strong>I.K.F.F.</strong> ( Federación Internacional de Fitness y Kettlebells) conocido mundialmente por ser 2 veces campeón U.S Full Contact, Capitán del Equipo U.S.A Team por primera vez para competir en el Campeonato Mundial de Girevoy Sport (Kettlebells) Moscú, Rusia 2005, creador de Full-K.O.ntact Kettlebells System y series de DVD, estudió Kinesiología por la Universidad de San Diego, Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) (NCSA), Instructor de Fitness y Salud American College of Sport Medicine.<br />Cotter divulga el Deporte de Kettlebell Lifting por todo el mundo, sus paginas oficiales son <span style="color:#3366ff;">www.ikff.com</span> y <span style="color:#3366ff;">www.fullcontact.com .</span><br /><br /><br /><strong><em><span style="font-family:arial;">Kettlebell Training Madrid: Por favor Steve coméntanos en pocas palabras algo acerca de las Kettlebells o Pesas Rusas y por qué la gente debería entrenar con ellas…<br />Steve Cotter:</span></em></strong> <em>La gente está ocupada y las Kettlebells combinan la mayor parte de facetas del fitness en una única herramienta más que cualquier otro método singular - esto supone entrenamiento de fuerza, cardiorespiratorio y entrenamiento de flexibilidad simultáneamente. Nada es más efectivo en el fundamento minuto a minuto. Por lo que se obtienen grandes resultados en poco tiempo- -No hay excusas con las <strong>Kettlebells</strong>!</em><br /><br /><em><strong><span style="font-family:arial;">K.T.M.: ¿Aportan beneficios para todo tipo de deportes, objetivos de fitness, perdida de peso o fuerza y flexibilidad?<br />Steve Cotter</span></strong><span style="font-family:arial;">: La Kettlebell es una de las herramientas de entrenamiento más útiles en el GPP( General Physical Preparedness) Preparación Física General. Ésta es la base que cualquier atleta debería construir, especialmente en los años de formación y desarrollo así como en formación básica en adultos.<br />Con las Kettlebells un <strong>atleta</strong> puede <strong>entrenar fuerza</strong>, <strong>potencia</strong> y <strong>resistencia </strong>simultáneamente y desarrollar numerosos atributos físicos en un grado superior a la media: Fuerza muscular, resistencia, c<strong>ardio</strong>, equilibrio, coordinación, <strong>movilidad articular</strong>, fuerza en el agarre, <strong>potencia</strong>, fortaleza física, fortaleza mental…¿Puedes pensar en cualquier atleta que no se pueda beneficiar? Por supuesto que no!</span></em><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong><em>K.T.M.: Dinos cuál es tu opinión acerca de dónde llegarán las Kettlebells de aquí a 5 o 10 años<br />Steve Cotter:</em></strong></span> <em><span style="font-family:arial;">Probablemente las <strong>Kettlebells </strong>serán Deporte Olímpico, deben serlo. Los atletas Top de Kettlebells están tan bien desarrollados y son tan versátiles como cualquier otro atleta de alto rendimiento, y probablemente, son los líderes en la resistencia muscular y capacidad de trabajo por unidad de tiempo.<br />El <strong>Deporte </strong>liderará y el <strong>Fitness </strong>le seguirá. Ahora mismo es el <strong>Gimnasio</strong>, el <strong>Fitness</strong> , el que lo lleva porque hay más conciencia y esfuerzos de marketing en esa dirección. Pero el más alto nivel de precisión y práctica se encuentra dentro del deporte del Kettlebell Lifting, así que por supuesto para que evolucione tendrá que haber mayor conciencia de la técnica de alta calidad y de programación. Casi todos los paises tendrán un poco de Deporte de kettlebells, competiciones locales y por supuesto en los gimnasios de fitness, bootcamps o sport camps</span></em>.<br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong><em>K.T.M.: Háblanos un poco acerca de la I.K.F.F para que la gente de Madrid la conozca<br />Steve Cotter:</em></strong></span> <em><span style="font-family:arial;">Fundé la <strong>I.K.F.F International Kettlebell and Fitness Federation</strong> porque existía un vacío en el conocimiento de las Kettlebells. Fui testigo de primera mano por parte de los técnicos en levantamiento que se encuentran entre los Top y ví la necesidad de estudiar estos métodos y traer la mejor educación de calidad y atención profesional a los profesionales del fitness en todo el mundo.<br /><strong>I.K.F.F</strong> ha sido la primera <strong>Federación</strong> en traer este tipo de entrenamiento y formación a todos los rincones del mundo. Tenemos una pasión por la enseñanza, por el aprendizaje y por establecer los estándares más altos posibles. Queremos que todos los entrenadores certiicados IKFF tengan acceso contínuo a la educación de vanguardia. Para no ser sólo grandes formadores y maestros sino también para ser excelentes levantadores. Creemos que un entrenador y profesor sólo puede compartir con su propia experiencia, por lo que <strong>I.K.F.F</strong> establece predicar con el ejemplo, haciendo lo que pedimos y esperamos de nuestros estudiantes y clientes. Tenemos clases y cursos de formación en Europa y en todas partes del mundo.<br /></span></em><br /><span style="font-family:arial;"><strong><em>K.T.M.: Qué les dirías a la gente de España para interesarla en el entrenamiento con Kettlebells<br />Steve Cotter:</em></strong></span> <span style="font-family:arial;"><em>Para empezar, España se ha convertido en un líder mundial en los deportes , en este momento son los mejores en futbol, ciclismo, tenis, por nombrar sólo unos pocos deportes populares pero también en otros deportes altamente competitivos como el baloncesto y otros. Así que es obvio que el deporte y la sana competencia juegan un papel importante en la vida de muchos españoles.<br />Las Kettlebells pueden transformar una persona gruesa en alguien delgada y fuerte, pueden tomar un atleta promedio y convertirlo en un gran atleta o tomar un gran atleta y hacer que sea el “mejor”. Cualquier persona que quiera hacer lo mejor de sí mismo, estar en la mejor forma posible, tiene que entrenar con kettlebells, es lo mejor de lo mejor para el Fitness y podemos mostrarte cómo!<br /></em></span><br /><br /><span style="font-family:arial;"><strong>K.T.M.: Nuestro especial agradecimiento a Steve Cotter por transmitirnos su experiencia y su pasión por las Kettlebells con nosotros!!!<br /></strong></span></p><br /><p><span style="font-family:arial;"><strong>KETTLEBELL TRAINING MADRID. </strong></span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5368509809536340243?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-34843443460656567272010-09-22T12:42:00.001-07:002012-02-08T13:21:30.616-08:00<strong><span style="font-family:Arial;color:#ff0000;"></span></strong><a href="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJpcnknDi5I/AAAAAAAAAFc/NvrUjaQWYmM/s1600/Marca.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 159px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519826128208104338" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJpcnknDi5I/AAAAAAAAAFc/NvrUjaQWYmM/s400/Marca.jpg" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJp6AWwpsKI/AAAAAAAAAFk/u0d2uA7rvXQ/s1600/100_4167.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; FLOAT: left; HEIGHT: 308px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519858439824191650" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJp6AWwpsKI/AAAAAAAAAFk/u0d2uA7rvXQ/s400/100_4167.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJpce3qT3VI/AAAAAAAAAFU/wCh4TnHSKDE/s1600/P100516_152552.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; FLOAT: left; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519825978703207762" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJpce3qT3VI/AAAAAAAAAFU/wCh4TnHSKDE/s400/P100516_152552.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><strong>Kettlebell Training Madrid</strong> continúa difundiendo los entrenamientos con <strong>Pesas Rusas, </strong>transmitiendo con pasión y predicando con el ejemplo, haciendo la diferencia.</div><br /><br /><div>Nuestros <strong>Instructores certificados</strong> <strong>CKT</strong> (certified <strong>Kettlebells</strong> trainers) <strong>Gastón Giorlando</strong> y <strong>Sandra Carbonell</strong> <strong>Entrenadores personales</strong> e instructores de <strong>Fitness </strong>certificados en U.S.A Miami, FL por el C.E.A.F Academy (Centro de estudios y Actividades Físicas) , <strong>certificados TRX.</strong> A su vez, Gastón Giorlando es Instructor Nivel 1 Kettlebell lifting por la Federazione GhririSport Italia. Están ubicados en <strong>Madrid</strong> llevando a cabo entrenamientos personales y grupales,ofreciendo Seminarios y workshops.</div><br /><br /><div>El entrenamiento con <strong>Pesas Rusas</strong> o <strong>Kettlebells </strong>podemos asegurar que funciona, los resultados están a la vista, en poco tiempo los resultados son asombrosos. Acelera el metabolismo y tonifica al mismo tiempo, increible entrenamiento de fuerza y flexibilidad, un entrenamiento que ya muchos han probado y saben que funciona, realizado en poco tiempo 2 o 3 veces por semana y en sesiones cortas acondiciona todo el cuerpo, los movimientos son distintos al levantamiento de mancuernas clásico, son ejercicios balísticos, con las pesas en movimiento involucrando muchos músculos al mismo tiempo. Un <strong>Entrenamiento Funcional</strong> que junto a unos hábitos nutricionales adecuados y saludables , desarrolla el sistema cardiovascular y la fuerza de manera simultánea, haciéndote perder grasa, tonificar tus músculos y mejorar tu postura. En mujeres define y moldea la figura, tonifica glúteos, tanto en hombres como en mujeres se obtienen todos los resultados que uno pueda buscar o desear ...ya sea <em>fuerza</em>, <em>tonificación</em>, <em>flexibilidad</em>, <em>resistencia</em>, o simplemente como <em>acondicionamiento </em>para cualquier tipo de <em>deporte o</em> cualquier objetivo de <em>fitness </em>que se tenga como <em>esculpir</em> la figura y <em>quemar grasa</em>.</div><br /><br /><br /><div>Las <strong>Pesas Rusas</strong> o <strong>Kettlebells </strong>son similares a una bola, en este caso de acero, con un asa para sujetarlas, pintadas de distintos colores que nos indican los pesos (rosa 8kg, azul 12kg, amarilla 16 kg...)las Kettlebells profesionales son las utilizadas en Girevoy Sport (GS) el deporte del levantamiento de Kettlebells o también conocido como Kettlebell lifting que comenzó alrededor de 1940, mantienen la misma forma y tamaño pero van incrementadose en peso. Su uso ha demostrado que funcionan y que son multiples sus beneficios para todos los deportes y para cualquier objetivo, más económico que las máquinas tradicionales puesto que el objetivo en el uso de Pesas Rusas no es trabajar los músculos de manera aislada sino de manera integral. </div><br /><br /><div>Actualmente se han puesto muy de moda en el ámbito del fitness "porque funcionan".</div><br /><br /><div>Atrévete a probarlas y notarás la diferencia, siempre bajo la supervisión de un instructor certificado, conocemos el camino y sabemos de resultados. </div><br /><br /><div>Si quieres probar un entrenamiento con nosotros o asistir a un workshop no dudes en ponerte en contacto, si pruebas notarás la diferencia! </div><br /><br /><div><em>Info:</em> <a href="mailto:kettlebelltrainingmadrid@gmail.com">kettlebelltrainingmadrid@gmail.com</a></div><br /><br /><br /><span style="font-family:Arial;color:#000000;"><strong>Gastón Giorlando Entrenador personal </strong>especializado<strong> Kettlebells, TRX certificado, Madrid</strong></span></div><br /><div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;"><strong>Sandra Carbonell Entrenadora Personal </strong>en<strong> Madrid, </strong>especializada<strong> Kettlebells, TRX Certificada</strong></span></div><br /><br /><br /><br /><br /><div><strong><span style="font-family:Arial;color:#ff0000;">Consigue ya tu GYMBOSS Interval Timer para España haciendo click en este enlace</span></strong></div></div><br /><br /><a href="http://interneka.com/affiliate/AIDLink.php?BID=14321&amp;AID=41513" target="_new"><img border="0" alt="" src="http://www.gymboss.com/images/affiliate/Kettle-Banner-Half-Banner.gif" width="234" height="60" /><br /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-3484344346065656727?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-59202496604121368242010-09-16T16:05:00.000-07:002010-09-16T17:05:56.495-07:00<div> </div><div>Es una epidemia en la sociedad porque la mayor parte de la gente pasa un elevado porcentaje de su tiempo "sentado" trabajando. Esto causa contracción e hiperactividad en el grup<a href="http://1.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKlp0dVUrI/AAAAAAAAAEE/qsuhuw8AkRk/s1600/flexores+de+la+cadera.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 201px; FLOAT: right; HEIGHT: 198px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5517654631357174450" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKlp0dVUrI/AAAAAAAAAEE/qsuhuw8AkRk/s320/flexores+de+la+cadera.jpg" /></a>o de los flexores de la cadera. A través de un proceso conocido como "Inhibición recíproca" ( definida como una actividad de un grupo muscular que inhibe la actividad del grupo muscular antagonista) la hiperactividad o la contracción del grupo de los flexores de la cadera puede inhibir el grupo extensor de la cadera ( el músculo gluteo mayor).</div><div><br /></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKngRopPyI/AAAAAAAAAEM/XBrviBapbWQ/s1600/musculo+gluteo+mayor.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 144px; FLOAT: left; HEIGHT: 169px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5517656666413809442" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKngRopPyI/AAAAAAAAAEM/XBrviBapbWQ/s200/musculo+gluteo+mayor.jpg" /></a>La desestabilización produce un efecto secundario al caminar. Como estas personas no pueden realizar la flexión de cadera con el gluteo mayor, lo comienza a substituir con los extensores de la espalda baja, convirtiéndose en hipertónicos, y a su vez, a través de la "inhibición recíproca" inhiben los músculos abdominales produciéndose así el famoso efecto barriga (usualmente ayudado por una mala dieta y falta de ejercicio).</div><div><br /></div><div>El levantamiento de pesos y caminar usando principalmente la espalda baja produce un estres biomecánico en los lumbares produciendo dolor crónico, degeneración osteoartrítica y hernia de disco.</div><div><br /></div><div>Una de las claves está en corregir este proceso, parece ser que el balanceo con <strong>Pesa Rusa</strong> o <strong>Kettlebell</strong> Swing está específicamente diseñado para corregir esto. Una técnica adecuada a la hora de ejecutar el Swing o balanceo, que involucra bajar la <strong>pesa rusa</strong> o <strong>kettlebell </strong>mediante una extensión neutral de cadera o también conocido como golpe de cadera para realizarlo.</div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKsiwBZ7QI/AAAAAAAAAEU/w0qVv_A9Z8w/s1600/100_2709.JPG"><img style="WIDTH: 192px; HEIGHT: 148px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5517662206488603906" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKsiwBZ7QI/AAAAAAAAAEU/w0qVv_A9Z8w/s200/100_2709.JPG" /></a></div><div>Esto simultáneamente estira y relaja los flexores de la cadera y activa y fortalece los extensores de cadera (gluteo mayor) reforzando el control de la parte lumbar de la columna.</div><div>Además en el recorrido del swing o balanceo la contracción abdominal del punto algido refuerza también los abdominales y relaja y estira los músculos paraespinales lumbares.</div><div> </div><div>En resumen, realizando o enseñando el correcto swing o balanceo con <strong>Pesa Rusa</strong> o <strong>Kettlebell</strong> no solamente te permitirá estar en forma sino que además tendrá un efecto correctivo en uno de los más disfuncionales estilos de vida que existen como son las malas posturas. Corregirlas está más al alcance de lo que creemos con las Kettlebells puedes realizar swings y tu cuerpo te lo agradecerá.</div><div> </div><div><br /> </div><div></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div></div><div><br /></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKngRopPyI/AAAAAAAAAEM/XBrviBapbWQ/s1600/musculo+gluteo+mayor.jpg"></a></div><div><br /></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TJKngRopPyI/AAAAAAAAAEM/XBrviBapbWQ/s1600/musculo+gluteo+mayor.jpg"></a></div><div><br /></div><div></div><div><br /></div><div></div><div><br /></div><div></div><div><br /></div><div></div><div><br /></div><div></div><div><br /></div><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5920249660412136824?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-44212504060045273232010-06-28T00:07:00.000-07:002010-06-28T06:31:27.915-07:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TChKhf2U-NI/AAAAAAAAADk/ey0OMcQwpOc/s1600/images%5B2%5D.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 127px; DISPLAY: block; HEIGHT: 86px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487718085296453842" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TChKhf2U-NI/AAAAAAAAADk/ey0OMcQwpOc/s320/images%5B2%5D.jpg" /></a><br /><br />Lance Armstrong en la revista Mens Health (Jan/Feb 2009) revela parte de su entrenamiento que consiste en el uso de las Kettlebells Rusas como parte de su acondicionamiento.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TChKZ2YAEcI/AAAAAAAAADc/C7qXEQLwhGA/s1600/image_395.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 288px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487717953904316866" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TChKZ2YAEcI/AAAAAAAAADc/C7qXEQLwhGA/s320/image_395.jpg" /></a> Monica Brant IFBB pro figure obtuvo su certificación como Instructora de Kettlebells IKFF mostrando interés por los resultados obtenidos con su entrenamiento con kettlebells.</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Son múltiples las figuras de nombre que están obteniendo resultados con el entrenam<a href="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TChL5mzBYSI/AAAAAAAAADs/d_yuC_hWmZ0/s1600/imagesCAJ3GOBB.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 147px; FLOAT: right; HEIGHT: 106px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487719598990123298" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TChL5mzBYSI/AAAAAAAAADs/d_yuC_hWmZ0/s320/imagesCAJ3GOBB.jpg" /></a>iento con Kettlebells, Jay Cutler tres veces Mister Olympia , Figura del Culturismo se acondiciona con Kettlebells y obtiene sus beneficios desde el 2009 junto a Lisa Balash Instructora certificada kettlebells.</div><div></div><div></div><div></div><div></div><div>En la actualidad cada vez son más los adeptos que han visto resultados con un entrenamiento de Kettlebells, figuras públicas y gente común ya hacen uso de ellas como único o como parte de su entrenamiento diario, buscando beneficios tanto para su salud como para su forma física, se ha difundido y extendido por toda la geografía mundial y esto no ha hecho más que empezar.<br /><br /></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-4421250406004527323?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-37990040011561816672010-06-23T23:40:00.000-07:002010-06-23T23:58:56.171-07:00El swing es el ejercicio base en el entrenamiento con Kettlebells. Puede ser realizado a 1 o a 2 brazos. Involucra llevar el Kettlebell entre las piernas antes de usar las caderas y la parte posterior para impulsarla hacia arriba con un movimiento de balanceo antes de volver a dejarla hacia atrás entre las piernas nuevamente.<br /><br />Son múltiples los benficios del entrenamiento con kettlebell y múltiples a su vez los beneficios del swing, las kettlebell son altamente eficaces y te permiten realizar fitness y tonificación al mismo tiempo que un ejercicio cardiovascular.<br />Los swings tonifican la parte posterior de los músculos del cuerpo tales como femorales, glúteos core y espalda, dichos músculos son cruciales para innumerables deportes.<br />Tonifican y trabajan la parte abdominal y fortalecen la parte central del cuerpo, otro beneficio importante del swing es que entrena todas las partes de la espalda desde la espalda baja hasta trapecios, trabaja todo en conjunto, aportando un increible entrenamiento funcional. Fantástico quemagrasa y acondicionador, introduciendo swings en un programa de entrenamiento se pueden conseguir resultados para ponerse en forma y saludable en un período de tiempo sorprendentemente corto.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-3799004001156181667?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-2104122660562866332010-06-15T02:45:00.000-07:002010-06-16T01:26:46.173-07:00Desarrollado por los Rusos hacia 1700 como modo de desarrollar Fuerza, Flexibilidad y Resistencia rápidamente, el entrenamiento con kettlebells se llevó a EEUU como innovación de entrenamiento donde actualmente está causando furor. En la famosa película 300 el actor Gerard Butler realizó sus entrenamientos con Kettlebells, se puede estar media hora levántando peso o media hora más en la treadmill y se pueden conseguir los mismos resultados en 20 minutos con Kettlebells.<br />Debido a la popularidad de las kettlebells el American Council On Exercise (ACE) ha decidido buscar científicamente la base de todo ello.<br /><br />Recientemente un artículo apareció publicado en el A.C.E Magazine,Fitness matters. Artículo de Chad Schnetter, M.S., John Porcari, Ph.D., and Carl Foster,PH.d., con Mark Anders informa acerca de los beneficios reales de las Kettlebells y del gasto calórico implicado.<br />Su objetivo consistía en analizar el gasto de energía y el nivel de intensidad provocada por 20 minutos de entrenamiento con Kettlebells.<br />En el estudio se obtuvieron las líneas base de Consumo de Oxígeno y Frecuencia Cardíaca así como el Indice de esfuerzo percibido. Posteriormente se tomó el MVO<em>2</em> O VO2 Max es el consumo máximo de oxígeno. El valor de VO2 Max se tomó de Kenneth Jay, maestro RKC que escribió Viking Warrior Conditioning. Reclutaron 10 voluntarios de entre 29 y 46 años, los cuales deberían realizar el snatch, un ejercicio balístico.<br /><br />Los resultados: durante los 20 minutos de entrenamiento las calorias quemadas fueron de 272. Estimaron el consumo de Oxígeno y cuántas calorías fueron consumidas aeróbicamente, fueron un total de 13,6 calorías por minuto, anaeróbicamente quemaban otras 6,6 calorías , lo que supone un total de 20.2 calorías por minuto!!!!!. Éste es el equivalente a correr a un ritmo de 9 km y medio por minuto.<br /><br />Los investigadores dicen que la principal razón de estos resultados se debe al esfuerzo que realiza todo el cuerpo con gran velocidad y poder a la hora de ejecutar el snatch así como el formato interval training. ¿Qué nos dice todo esto? El entrenamiento con kettlebells es una buena manera de entrenamiento, ideal para aquellos que no disponen de mucho tiempo, combina ejercicio de entrenamiento de resistencia fuerza y cardio, todo en uno, amortizas al tiempo que ganas salud y acondicionamiento. <a href="http://www.acefitness.org/getfit/studies/kettlebells012010.pdf">http://www.acefitness.org/getfit/studies/kettlebells012010.pdf</a><br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=7X_Uo6LrwAo">http://www.youtube.com/watch?v=7X_Uo6LrwAo</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-210412266056286633?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-90433008593016239262010-06-04T07:31:00.000-07:002010-06-10T06:53:31.966-07:00<div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TAkQa_-zzTI/AAAAAAAAAAs/Kuzh_D-qQ04/s1600/100_1089.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478928477710437682" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_Co12O6_j81s/TAkQa_-zzTI/AAAAAAAAAAs/Kuzh_D-qQ04/s200/100_1089.JPG" /></a> ¿<em>Qué son las <strong>Kettlebells</strong>? Son una herramienta de entrenamiento tradicional ruso, similares a una bola de cañón con un asa y una base plana que les proporciona estabilidad. Al contrario del trabajo de gimnasio, donde el fín es aislar el músculo, con el <strong>kettlebell</strong> se realiza un entrenamieto funcional, donde el cuerpo aprende a trabajar como una unidad integral, fortaleciendo los músculos estabilizadores, logrando así un cuerpo fuerte, flexible y atlético.</em></div><br /><div><em></em> </div><br /><div><em><strong>Beneficios: </strong>pérdida de grasa corporal en menos tiempo que un entrenamiento tradicional </em></div><br /><div><em> Tonifica la musculatura y proporciona fuerza, resistencia y flexibilidad</em></div><br /><div><em> Favorece el sistema cardiovascular al mismo tiempo que fortalece el cuerpo</em></div><br /><div><em> Ayuda a corregir la postura corporal, mejora la movilidad y el rango de moción así como una mayor resistencia a lesiones dado que fortalece las articulaciones</em></div><br /><div><em>Conexión mente cuerpo por la ejecución de movimientos balísticos y funcionales que unifican al cuerpo como un todo.</em></div><br /><div><em></em> </div><br /><div><em><strong>¿Con qué peso empezar? </strong>Sus pesos varían de 8 kg a 48kg, se recomienda para mujeres comenzar con 8 kg e ir incrementando a 12 kgsegún vayan adquiriendo mayor destreza, para hombres comenzar con 16 kg incrementando a 20kg y aumentar según vayan adquiriendo fuerza y resistencia.</em></div><br /><div><em></em> </div><br /><div><em><strong>¿Quiénes pueden entrenar con kettlebells? </strong>Todo tipo de personas desde mujeres jóvenes a mujeres de mayor edad, desde hombres jóvenes a hombres de más edad, cualquier persona puede realizar la práctica de ejercicio con kettlebells, desde estrellas de Hollywood hasta equipos de Elite, luchadores de artes marciales entre otros, todos están descubriendo los múltiples beneficios de los entrenamientos con <strong>kettlebells.</strong></em></div><br /><div><em> </em></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-9043300859301623926?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6664307549898434875.post-57400231335259515732010-06-03T13:16:00.000-07:002010-06-03T13:17:40.323-07:00Comenzamos con la difusión de los entrenamientos con Kettlebells en Madrid<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6664307549898434875-5740023133525951573?l=kettlebelltrainingmadrid.blogspot.com' alt='' /></div>kettlebelltrainingmadridhttp://www.blogger.com/profile/15719076785491622876noreply@blogger.com0